Hello，亲爱的小伙伴们！

小爷今天给大家带来了美白的最后一篇——内养篇！

各位小仙女对美白怕是又爱又恨，买了大量的精华，做好了全副武装，却仍然收效甚微～

今天小爷就要跟大家侃一侃，如何从内到外、从头到脚的长效美白攻略！

话不多说，我们步入正题。

开头毫无惊喜的是个小科普，且看能否解决你皮肤发黄的小困扰？

造成皮肤发黄的主要元凶是谁呢？必然是看起来就黄黄的胡萝卜素啦！

当食用富含胡萝卜素的食物过量或者短期内吃太多，导致肝脏无法分解就致使血液中胡萝卜素的浓度过高，沉积到皮肤的角质层就会导致皮肤发黄哦！

富含胡萝卜素的食物有哪些嘞？

西兰花、冬苋菜、胡萝卜、芥蓝、芹菜叶、菠菜、荠菜、茴香、芒果、柑橘、杏等都含有胡萝卜素，想美白的小仙女在美白期要注意减少使用量哦！

侃完皮肤发黄的元凶，美白的大功臣又是谁呢？

噔、噔、噔、噔，且看我们闪亮登场的番茄素！

番茄酱、番茄汁、番石榴、西瓜、草莓、葡萄柚（红）、紫甘蓝、番茄（熟）、木瓜、葡萄等都富含丰富的番茄素。番茄素可是一种纯天然的抗氧化剂，那些想去打美白针的小可爱不如省省钱，买个榨汁机，每天打一杯浓稠的番茄汁如何？

维C能美白，我该囤大量的维C吗？

答案是不可以！俗语有言：是药三分毒。维C虽然能够促进胶原蛋白的合成，但是它是一种很重要的自由基清除剂，有效的清除人体内的多种活性氧，长期吃会给人体带来较多副作用哦！

补充维C最简单的方法就是多吃水果和蔬菜！

美白只靠吃就够了吗？内养篇可不仅仅如此哦～

你有没有试过连续一个月凌晨两点以后睡？

小爷作死尝试过，真是每天仿佛修仙一般，醉生梦死。等到我突然感觉到自己有点肾疼的时候，我拿着镜子仔细的观察了一下自己，这个像鬼一样的女人是谁！

毛孔粗大，皮肤暗黄，黑眼圈严重，眼纹疯长，闭口长了一脑门，当时小爷心里的唯一感觉就是这张脸不是我的，我难道不是20多岁的美少女吗！

小爷亲身经历，苦口婆心的劝告各位修仙的小可爱，什么熬最晚的夜，用最贵的护肤品！骗钱有没有，最好的修复皮肤的方法就是——不熬夜！早睡觉！

当你还在为你的皮肤暗沉、顽固黑眼圈困扰时，当你为了自己的脸忍痛去买高昂的护肤品时，小爷劝你先等等剁手！如果你能坚持每天晚上十一点前睡觉，小爷保证一个月你的黑眼圈、闭口、暗沉就会自己慢慢的消下去！

祛黄的奥义在排汗，排汗的奥义在运动！

请停止你每日躺尸的养老生活，身体长期缺乏运动，会使体内的循环代谢减慢，体内的废物废气囤积过多也是会引起面色发黄的，而且还会发胖！

所以姑娘们，起床了，每天运动半小时，皮肤光泽有弹性哦！

对了，皮肤白了也不能忘记牙齿哦！

李佳琦如果顶着一口大黄牙你还愿意看他的口红试色吗？好好的对待自己的牙齿，像对自己的脸一样，爱护它！

美白之内养篇就到这里了，小爷的美白分享也就告一段落喽！

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下次分享化妆小技巧呢还是······，小爷要去好好准备一下啦，记得一键三联哦～