潮湿闷热的夏天，不少人都会精简护肤步骤，有时候觉得身上总是黏糊糊的，甚至就因此省掉了脸部保湿。尽管没有秋冬时紧绷不适之感的提示，但保湿不到位，这笔帐肌肤总是要还的。

都说女人是水做的，实际上，一个成年女性身体中的含水量可以达到50%-60%，而正常人的皮肤里存在着65%以上的水分。这些水分维持着身体的活动，也是让肌肤饱满莹润的基本条件。

皮肤的水分可不是仅仅靠喝水就能及时补充的，洁面之后脸上没擦干的水分也根本不会被吸收。同理，即使夏天空气湿润，也不能成为你不保湿的理由。

为什么肌肤需要补水？

皮肤是最大的器官，作为保护人体的第一道屏障，它保护着体内宝贵的水分不被带走，也抵御了气候、灰尘、细菌、紫外线等的侵害，有时会因此出现粗糙、褶皱的现象。

皮肤有三层，由内向外分别是提供养分和支持的真皮层、负责生产角质、传递信息的表皮层、直接抵抗外界损伤并保存水分的角质层。我们平常所说的补水保湿，其实都是在说角质层的补水保湿。通常，角质层的水分含量为15%-25%。

表层皮肤的暂时性缺水是可以补救的（比如细小的干纹），毕竟每一个月角质层就会完成一次更新换代。但如果长期对角质层的缺水不加以重视，干燥就会伤及真皮层，造成不可逆的伤害。

为了避免更严重的后果，表皮细胞在感受到一定程度的干燥后，就会向深层肌肤发送警报信号。神经末梢的反应就是其中一种，这就解释了为什么肌肤的干燥总是伴随着发痒的感觉。

这时皮肤已经陷入了“低烈度的炎症”状态（subclinical inflammation），更容易受到外界的侵害。再不补水，后果往下看……

显黑又显老——忽略保湿的恶果

深层皮肤收到角质层的信号后，会做出一系列反应。

首先是表皮层，在收到警报后，表皮层的细胞会出现不少混乱的情况，包括黑色素。有的黑色素被抑制了，有的黑色素被激发了，这完全是随机不均匀的，最终体现在肌肤表面就是暗沉或斑点。

接着是真皮层，大量“金属基质蛋白酶”被激活，随机降解周围的蛋白质，包括支撑皮肤结构，保证肌肤紧致有弹性的胶原蛋白。胶原蛋白的代谢会随着年龄的增长而减缓，没有新的胶原蛋白及时产生，肌肤松弛、皱纹就会找上门来。

更要命的是，黑色素和金属基质蛋白酶的活性都可以被紫外线大大激发，也就是说，在紫外线格外强烈的夏天，如果保湿不到位，变黑变老是必然。

如何选择适合夏天的保湿产品？

保湿有两条路，就是通常所说的“补水”和“补油”，肌肤的自我保护也遵循这两个机制。

补水方面，汗腺分泌的汗水包括直接的水分，和大量天然保湿因子，如：氨基酸类，乳酸盐，尿素等等，占角质层总重量的20%-30%，可以高效留存水分。

因此，可以通过补充水溶性保湿剂的方式进行保湿，选择含有甘油，透明质酸钠，PCA钠等成分的产品。

补油方面，皮脂细胞凋亡破裂后会释放出油脂，铺展在肌肤表面，油脂疏水的性质可以起到封闭的作用，形成一层保湿薄膜，防止水分蒸发。

角鲨烷，矿油，以及各种天然油脂或神经酰胺类仿生皮脂都能够起到包裹皮肤的作用，通常为厚重的膏状、霜状或者油状，大多数肤质在夏天时的使用感受并不好。

皮脂过氧化会对肌肤带来负担，而夏天要保持肌肤清爽，毛孔畅通，因此这个季节的保湿建议以第一种方式为主，即采用天然保湿剂，增强皮肤自身保水能力，透明酸就是保水能力最强的保湿剂之一，也就是我们平常所说的玻尿酸。

根据实验测量，1克透明质酸可以保住将近500ml的水，效果显著。在护肤品的成分表里，我们会看到透明质酸、透明质酸钠、水解透明质酸等，它们都能起到保湿的作用。

透明质酸天然存在于角膜皮中，可吸收其本身重量1000倍水分，能保留皮肤水分、阻止水分经表皮流失，修复受损肌肤屏障，使皮肤柔润有光泽，是目前最佳的水溶性保湿剂。

透明质酸钠可以改善皮肤营养代谢，使皮肤光滑、去皱、增加弹性、防止衰老，在保湿的同时又是良好的透皮吸收促进剂。与其他营养成分配合使用，可以起到促进营养吸收的更理想效果。

水解透明质酸具有优良的乳化、分散、保湿能力，也可以做到高效抓水。

Topix Replenix透明质酸超保湿精华 ¥399/30ml

Topix Replenix的小蓝瓶就是走补水路线的精华，它以透明质酸（玻尿酸）为基底，外加甘油、PCA 钠，形成了完整的保湿体系。PCA锌和PCA铜可以抑制油脂分泌改善皮肤油光，比较适合夏天使用。

另外这款精华还添加了抗氧化成分，棕榈酰三胜肽-28、白茶提取物、麦角硫因、谷胱甘肽都是抗老抗皱的常见有效成分，抵御了干燥带来的细纹烦恼。

这款精华采用了大、小分子的透明质酸原材料为配方，小分子可以深入皮肤，直接补充水分；大分子能在皮肤表面形成一层透明，有韧性且不油腻的保水膜，抓水更持久，可兼顾补水的深度与持久度，即使是在极度干燥的空调房里也不会紧绷。

理肤泉温泉活化保湿精华 ¥ 320/30ml

产品加入了精氨酸 PCA、丝氨酸和水解透明质酸，有助于补充NMF提高皮肤的水分保持能力，少量的液体石蜡可以防止水分散失。整体质地很清爽，适合混合性至油性皮肤使用，含有酒精，不适合敏感性皮肤。

兰蔻清滢柔肤水 ¥ 420/400ml

兰蔻粉水保湿方面运用了甘油、蜂蜜、玻尿酸、小分子醇类搭配少量油脂赋予肌肤微量润感，使轻熟龄和熟龄肌都觉得有不错的保湿性。协同酵母提取物、甜扁桃蛋白，赋予角质形成细胞营养元素，增进皮肤的更新作用。 此配方还运用了挥发硅环五聚二甲基硅氧烷，大大降低粘感，多了一份顺滑感。适合偏中干性轻熟龄肌使用。

悦木之源韦博士灵芝焕能精华水

¥ 320/200ml

保湿方面运用多种小分子保湿剂搭配透明质酸、脂溶性保湿提取物，提供较为清润的保湿作用。调香则运用植物精油，在感受香氛的同时，亦能提供微量的抗氧化和抑菌效果，提升配方的完整性。 适合所有肌肤使用，更适合敏感脆弱肌。

划重点时间！

肌肤缺水、补水主要发生在角质层。

角质层过度干燥会导致表皮层和真皮层的损伤，包括暗沉和皱纹。

保湿是基础护肤步骤，夏天也不例外。

夏天的强紫外线已经够皮肤受的了，就不要让它再受干燥缺水的苦了吧。