夏天是一个美好的季节，但是也很炎热，很多人喜欢穿少一些，可又怕被晒黑，那么夏天出门的时候该怎么办呢？如何做才能不被晒伤呢？且听我娓娓道来。

夏天防晒好方法

1. 涂防晒霜

防晒霜是夏天最常用的防晒工具，也是必不可少的。防晒霜的正确用法是出门前十分钟开始涂，这样能充分吸收。另外每隔两个小时就要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。

2. 避免阳光暴晒

不想被阳光晒伤最重要的一点就是不要在强光下暴晒。大家要合理安排出行时间，在上午十点到下午四点之前的太阳光线是最强的，这个时间段尽量不要出门，出门的时候记得带上太阳镜、太阳帽和防晒服。另外防晒服一定要选择防晒系数高的防晒服，不然就起不到好的防晒效果。

3. 饮食调节保护皮肤

经常吃些豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。豆腐、豆浆（建议不放糖）都是比较好的选择；每天吃些高维生素C类水果，维生素C是“永远的美白佳品”。例如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、柑橘类等都是维生素C含量比较高的水果，可以每天吃个两三份。可以选择坚果类当零食。坚果中的植物油多半富含维生素E,能够帮助抗氧化和消灭自由基，这对我们的皮肤是非常有好处的。

4.夏天穿什么颜色衣服最防晒

夏天穿红色衣服最防晒，如果再配一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱。所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。从颜色上看，深颜色衣服防紫外线更好，浅色衣服穿起来感觉凉爽，但一部分紫外线可能会透射到皮肤上。深色衣服吸热也吸光，可能穿上感觉比较热，但是阻隔紫外线效果最好。

5.夏天防晒必杀招

防晒=T恤+防晒衣+防晒霜

防晒衣的选取就尤为关键了，很多市面上的防晒衣防晒效果并不好，一般要看清宣传的防晒系数是多少，一般防晒衣的防晒系数要高于40，也就是UPF数值要大于40。特别要关注页面是否有检测报告。还有防晒衣的材质，一般情况下涤纶和腈纶的居多，稍微好一点的冰丝材质就比较好了，穿起来也会比较舒适透气。另外如果只穿防晒衣的话还是有可能被晒伤，在皮肤上擦拭防晒霜，效果会更好。颜色深的防晒衣，吸收了紫外线之后，会迅速升温，为避免皮肤烧伤，可以在里面穿件小T恤隔离一下。

轻薄透气款，防晒指数45+，有效护脸护颈，夏季防晒更全面