随着经济的迅速发展，无论是上班还是做什么事情，都离不开电脑，久而久之年纪轻轻的皮肤就变得和黄脸婆似的，长期面对电脑危害是很大的，电脑产生的辐射会直接侵害到面部皮肤，从而导致皮肤缺氧，肤色变黄，产生皱纹，皮肤会越来越干，油性越来越大，加快皮肤的氧化和衰老的进程。今天分享的几种食材都是可以促进皮肤变白，起到非常好的美白效果，只要每天晚上睡觉前喝上一碗，相当于敷面膜的效果。

要和大家分享的这几种食材就是桃胶，皂角米，雪燕三种美白的食材，桃胶主要含有半乳糖，鼠李糖，葡萄糖和碳水化合物的成分以及脂肪和蛋白质的成分。它的功效具有清热解渴，缓解压力，养颜和抗衰老功效；皂角米的功效可以促进人体的清肠通便的功效，另外它还可以养颜美容，是女性美容的圣品，特别是在夏季食用还可以清热解暑及减肥的功效；雪燕中含有半乳糖醛酸，是天然的玻尿酸，可以改善皮肤干燥，补给肌肤水分，这三者一起煮，既可以去除干燥还可以美容养颜，做法简单，下面就把教程分享给大家。

准备食材：桃胶、皂角米、雪燕、牛奶、红枣、冰糖、枸杞

桃胶炖奶的做法

1 提前将桃胶，皂角米，雪燕用水浸泡8个小时，桃胶泡制没有硬心，挑去杂质备用即可。

2 准备一个砂锅，锅内加入适量的清水，接着再把泡好的桃胶，皂角米，红枣分别加入到锅中，然后大火烧开后转中火，煮30分钟即可。

3 时间到后，掀开锅盖，加入雪燕，适量的冰糖和枸杞，搅拌均匀后，再用小火煮15分钟即

4 过15分钟之后，在加入适量的纯牛奶，搅拌均匀后，就可以盛出食用了。

【温馨提示】

1、由于桃胶，皂角米，雪燕三者不易煮软，所以要提前浸泡8个小时，桃胶要泡到没有硬心，挑出杂质的桃胶。

2、牛奶要用纯牛奶，要在最后一步加入牛奶，因为牛奶不可以久煮。