波姐语录：夏季的一股清流，从白色的碎花到纯白的色调，小白裙让你爱不释手

终于解锁了！波浪式一字肩、极细吊带裙，夏天清凉舒适度无法比拟，来看看这三种穿法。

雪纺的碎花小白裙，穿着超级宽松又减龄，可谓是现代年轻人的实力种草。这身雪纺长裙，给人不仅有气质温柔的效果，还能赋予穿着一丝灵动与调皮。

简约的纯色白裙，唯美的勾勒出诱人的身材，但又丝毫的张扬刻意。简约的轻熟风，点缀着穿者的小气质，宽松裙摆与恰到好处的束腰，既遮肉又显瘦。

纯白成熟的白裙，波浪式的一字肩设计，勾勒出美丽的锁骨，纤细又修长的脖颈，紧身的裙摆，将臀部完美的包裹住，勾勒出唯美纤细双腿。

夏季的小白裙不仅穿着舒服，又美腻。以下体式瑜伽可以助你这个夏天你也可以和她们一样的美腻。

Look1：瑜伽助你拥有蝴蝶背。

夏季的衣服都是轻薄类的，如果腰背的雄厚，只能让你这个夏天过的难受又热。

半船变式一的基本练习，腰挺直坐在地面上，双腿伸直，贴着地面向外打开，抬起双腿，使其上身向后微倾，两臂向着双脚伸直，使其手心贴住脚心。

扭脊变式一的基础练习，坐在瑜伽垫子上，右腿弯曲，右脚踩地，左腿向外打开，大腿贴于地面，小腿向上翘起，左臂垂直地面用左手撑地，左脚尖顶在左臂窝，右臂伸直放于右膝盖上。

轮式衍生式的变式练习，仰卧在瑜伽垫上，两臂向头顶上方弯曲，双手撑于肩上方地面，双腿垂直地面弯曲，以双腿两臂为支撑，抬起身体，令身体如同弯月状，换其脚尖支撑，两小臂贴地，向双脚移动，使其双手抓住脚尖。

Look2：瑜伽助你拥有细腰。

细腰不是每个人可以拥有的，但是练习瑜伽，就可以让你拥有，还能保持住身材。

下犬式的衍生体式练习，树立式站立，两臂顺着肩宽向上伸直，上身从骻处向下弯曲，令双手握成拳状支撑于地面，左腿向后打开180度此时重心落在手臂上，腰腹间也要用力。

八体投地衍生式的练习，俯卧在地面上，让自己的两臂贴地，举于头顶上方地面，两臂向外打开，腰腹弯曲，臀部向上翘起，双腿分开伸直，双脚脚尖撑地，且分开如同肩宽。

起飞的加强变式练习，俯卧的姿势，然后双腿弯曲，慢慢的上身前倾，双腿抬起离地，腰腹向右扭转，使其左大腿置于右大臂上，双腿脚尖指向上方，右脚置于左膝盖弯处。

Look3：瑜伽助你拥有纤细双腿。

纤细的玉腿可以在这个夏季肆无忌惮的清凉，短裙短裤都可以任你挑。

三角伸展的练习，双腿伸直，双脚跨立一大步，两臂顺着肩高向两侧伸展，腰身向右弯曲，使其右手指尖触碰地面。

鸟王衍生式的练习，站立，双脚左右跨立两大步的距离，双腿弯曲下蹲，腰挺直，两臂顺着肩膀向头顶上方伸展，双手手心面向上方，双手十指交叉，头部上扬。

半月式练习，以右腿伸直为支撑，左腿从左后方向上抬起，向前弯曲，上身向右上方弯曲，右臂向下伸直，五指触地，左臂向左脚伸展，左手抓住左脚。

夏季的炙热是红色的，夏季的清凉是白色的。要拥抱美好的夏季，还需以白色穿搭为主，构建自己的美好夏天。看着美腻的小白裙，每一件都是那么的爱不释手。为了让我们也能如她们一样美腻，那就一起练习瑜伽。