波姐语录:夏季的一股清流,从白色的碎花到纯白的色调,小白裙让你爱不释手
终于解锁了!波浪式一字肩、极细吊带裙,夏天清凉舒适度无法比拟,来看看这三种穿法。
雪纺的碎花小白裙,穿着超级宽松又减龄,可谓是现代年轻人的实力种草。这身雪纺长裙,给人不仅有气质温柔的效果,还能赋予穿着一丝灵动与调皮。
简约的纯色白裙,唯美的勾勒出诱人的身材,但又丝毫的张扬刻意。简约的轻熟风,点缀着穿者的小气质,宽松裙摆与恰到好处的束腰,既遮肉又显瘦。
纯白成熟的白裙,波浪式的一字肩设计,勾勒出美丽的锁骨,纤细又修长的脖颈,紧身的裙摆,将臀部完美的包裹住,勾勒出唯美纤细双腿。
夏季的小白裙不仅穿着舒服,又美腻。以下体式瑜伽可以助你这个夏天你也可以和她们一样的美腻。
Look1:瑜伽助你拥有蝴蝶背。
夏季的衣服都是轻薄类的,如果腰背的雄厚,只能让你这个夏天过的难受又热。
半船变式一的基本练习,腰挺直坐在地面上,双腿伸直,贴着地面向外打开,抬起双腿,使其上身向后微倾,两臂向着双脚伸直,使其手心贴住脚心。
扭脊变式一的基础练习,坐在瑜伽垫子上,右腿弯曲,右脚踩地,左腿向外打开,大腿贴于地面,小腿向上翘起,左臂垂直地面用左手撑地,左脚尖顶在左臂窝,右臂伸直放于右膝盖上。
轮式衍生式的变式练习,仰卧在瑜伽垫上,两臂向头顶上方弯曲,双手撑于肩上方地面,双腿垂直地面弯曲,以双腿两臂为支撑,抬起身体,令身体如同弯月状,换其脚尖支撑,两小臂贴地,向双脚移动,使其双手抓住脚尖。
Look2:瑜伽助你拥有细腰。
细腰不是每个人可以拥有的,但是练习瑜伽,就可以让你拥有,还能保持住身材。
下犬式的衍生体式练习,树立式站立,两臂顺着肩宽向上伸直,上身从骻处向下弯曲,令双手握成拳状支撑于地面,左腿向后打开180度此时重心落在手臂上,腰腹间也要用力。
八体投地衍生式的练习,俯卧在地面上,让自己的两臂贴地,举于头顶上方地面,两臂向外打开,腰腹弯曲,臀部向上翘起,双腿分开伸直,双脚脚尖撑地,且分开如同肩宽。
起飞的加强变式练习,俯卧的姿势,然后双腿弯曲,慢慢的上身前倾,双腿抬起离地,腰腹向右扭转,使其左大腿置于右大臂上,双腿脚尖指向上方,右脚置于左膝盖弯处。
Look3:瑜伽助你拥有纤细双腿。
纤细的玉腿可以在这个夏季肆无忌惮的清凉,短裙短裤都可以任你挑。
三角伸展的练习,双腿伸直,双脚跨立一大步,两臂顺着肩高向两侧伸展,腰身向右弯曲,使其右手指尖触碰地面。
鸟王衍生式的练习,站立,双脚左右跨立两大步的距离,双腿弯曲下蹲,腰挺直,两臂顺着肩膀向头顶上方伸展,双手手心面向上方,双手十指交叉,头部上扬。
半月式练习,以右腿伸直为支撑,左腿从左后方向上抬起,向前弯曲,上身向右上方弯曲,右臂向下伸直,五指触地,左臂向左脚伸展,左手抓住左脚。
夏季的炙热是红色的,夏季的清凉是白色的。要拥抱美好的夏季,还需以白色穿搭为主,构建自己的美好夏天。看着美腻的小白裙,每一件都是那么的爱不释手。为了让我们也能如她们一样美腻,那就一起练习瑜伽。
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