小密语录：让不一样的白衬衫和瑜伽相结合，让你突破自己。

提起白衬衫，我们想到最多的便是规矩，稳重，让你有一种被束缚的感觉，小编今天带你领略不同的白衬衫，发现前所未有的世界。

薄纱与层层的雪纺结合成一件少女感十足的白衬衫，既有防晒效果又会让你感到凉爽不已，一条高腰的白色宽松牛仔裤和一双白色凉鞋，与衬衫相呼应；宽檐的白色防晒帽和编织的白色手提袋又给你休闲的感觉。

前扣的白色衬衫，将扣子开到第三个，瞬间变身性感的v领衬衫，一条浅咖色的紧身裤，将白衬衫束在裤腰内，在与白色休闲鞋搭配，让你变身性感的职场女性，手提棕色单肩包更显职场之风。

翻领的白色衬衫，腰部与胳膊的透明纱质的设计，让白衬衫变得别出心裁，将衣角扎成蝴蝶状，穿一条雪纺的浅色阔腿裤，让你更加的性感时尚，瞬间跻身潮流前线。

想要拥有不一样的白衬衫吗，想要完美的诠释它的美吗，那就快来练习瑜伽吧，它会让你增加你自己的气质，也会让你拥有完美的身材，更好的凸显你自己的身材与魅力。

look1:腰部赘肉减少练习

想要穿那种性感又漂亮的透明纱的白衬衫吗，那对于腰部的赘肉减少就是必不可少了吧，那瑜伽就是你的小助手了，让你轻松拥有纤细腰身，大胆去展示你的身材。

弓式练习，先趴在瑜伽垫上面，双腿并拢向上弯曲，使双脚向前倾，上半身向上弯曲，腰部向后弯，两胳膊分别向后伸直，双手分别握住双脚的脚背，使全身呈弓箭状。

轮式变式练习，全身站立在瑜伽垫上面，直立腰部向后弯曲，做下腰动作，两胳膊伸直向下，双手手腕内翻，双手撑在地面上，右腿保持伸直不变，左腿向上抬起，并保持弯曲状态，左脚脚尖绷直指向瑜伽垫上。

舞蹈式的练习，身体站立在瑜伽垫之上，左腿保持不变，腰部向下弯曲与左腿呈直角状态，右腿向上伸展，膝盖稍微向内弯曲，左手向上伸展抬起，右胳膊向后伸展，右手握住右脚脚踝。

look2:胳膊练习让你摆脱麒麟臂

女孩子都希望自己有一双细长的胳膊，但是也不乏有些小可爱会出现麒麟臂，不过不要担心，瑜伽会帮你解决这些烦恼，让你无所畏惧的穿搭各种白衬衫。

八体投地的变式练习，身体趴在瑜伽垫上面，两胳膊向前抬起伸直，双手成爪放在盒子上面，上半身抬起，只使胸部和下巴着地，腰部挺起，臀部向上抬起，双腿并拢，向前弯曲，两小腿弯曲向上。

侧鸽式练习，坐立在瑜伽垫上面，右腿向内弯曲，左腿向后伸展，小腿向上弯曲，与地面垂直，腰部向后弯，使上半身向后倾斜，右胳膊向下伸直，右手撑在地面上，左胳膊向上弯曲，从头部绕过，左手握住左脚脚尖。

骆驼式的变式练习，身体跪在瑜伽垫上面，上半身保持笔直，左腿保持跪姿，右小腿向上弯曲，腰部侧转，向下倾斜，右胳膊弯曲，右脚尖放在右胳膊弯曲处，左胳膊从头后弯曲绕过，左右两手握在一起。

look3:提升自身气质让你魅力无限

这样美丽的白衬衫是每个人的心头爱，但是想要穿搭它也需要很好的自身气质，所以练习瑜伽吧，让你的气质无限爆发。

蝎子式的变式练习，身体趴在瑜伽垫上，两胳膊贴于身侧向后伸直，腰部向上弯曲，上半身抬起，借助圆环放在腰前，双手握住圆环，双腿并拢向上伸展，小腿向前弯曲，脚尖与头部平齐。

英雄坐的变式练习，身体坐在地面上，双腿向后分叉，两膝盖弯曲，小腿向内弯曲，两脚脚心对立，上半身向后弯曲，两胳膊交叉放在后背，左手摸右脚，右手摸左脚。

虎式的变式练习，全身跪在瑜伽垫上面，右小腿贴于地面，大腿垂直地面弯曲，左腿向上抬起，左小腿向内弯曲，上半身抬起，与地面平行，腰部向左转，右手向后伸直，握住左脚，左手向下伸直，撑在瑜伽垫上面。

不一样的白衬衫，给你不一样的穿着感觉，带你体验不一样的生活，然而瑜伽则会重塑你的身材，让你更好的展示白衬衫带给你美。