这些天的太阳对女性真的是不太友好，散发出来的光芒那叫一个“火辣”，出门如果不做好防晒措施，不到两小时，你绝对就会黑上一个度，这对于爱白的我们而言，实在是太残忍了！没有人希望自己过了夏天之后，整个人就变成煤炭小黑妹，所以，我们最好是行动起来，做上一些必要的美白防晒措施。
很多人这时候想到的，肯定都是一些美白霜、防晒乳之类的，但是这样的一些产品，便宜的效果不咋滴，效果好的又怕不健康，而且价格贵的不行，所以我们还是考虑换种方式吧，比如从饮食着手美白，它是“天然防晒霜”，三天两头吃一次，黑皮肤迅速白回来！有美白需求的人，可一定要记着多吃哦。
它指的就是茭白，这可真的是好东西，营养相当之丰富，里面还含有豆醇，这玩意可以抑制黑色素的生成，让皮肤变得更白更年轻。茭白，有的地方也将其叫做茭瓜，滋补效果也是比较好的，含有着大量的氨基酸，此外还有着养生功效，利尿止渴、美容减肥。今天我就教给大家一种比较家常的烹饪方法。
【家常炒茭白】
准备食材：茭白两个、甜面酱一勺、红辣椒、青辣椒、大蒜、食盐、食用油
制作步骤：
1、茭白先处理干净，撕去外衣之后切制成丝，另外再将辣椒给清洗，去掉籽还有蒂的部分，同样是切制成丝，大蒜的话直切拍碎切成末就好。
2、起锅加热少许菜籽油，先放入茭白翻炒，微微变软之后我们加入辣椒、蒜末、甜面酱一起爆炒，出香之后炒匀炒熟就可以了。
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