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波姐语录：T恤碰上衬衣，这种个性的叠穿风范，绝对让你眼前一亮

短袖和衬衣看似无关的两种不同的衣服，在经过巧妙的搭配后就变成了第三种不同的穿法。不同的衣服，经过静心的搭配，总能够给我们带来惊喜。

乔欣天蓝色的薄衬衣加上黄蓝条纹的内搭，明亮有轻快，给人一种充满阳光的感觉。别样的叠穿方式，给人了别样的感觉。这样搭配，防晒有好看。

亚麻质的的短裙，在旁边做了高开叉的设计，露出一点里面的长T恤的下摆。短裙是高腰的设计，在视觉上拉伸了双腿的长度。

乔欣是有多瘦？短裙里塞长T，还能空出一大截，大长腿也很抢镜。蓝色的宽松衬衣，下摆塞进裙子里。米白色的包包，在色彩上提升了整体的感觉，搭配一双小碎花的布鞋，俏皮又不失可爱。

T恤和衬衣的巧妙搭配，给我们更加青春靓丽的感觉。同样的，想要在穿着上有韵味，好的身材就成为了必须要有的。身材凹凸有致，穿衣服才能够更加的好看。而现在，有这样一项运动，简单又不会过于劳累，随时随地就能够练，让你快速拥有完美身材，这就是瑜伽运动。

Look1：手臂练习

纤细有力的手臂，没有多余的赘肉，恰到好处，这大概是每个女孩子都想要拥有的。有了好看的双臂，即便是衬衣也会穿的好看。几个简单的动作，让你快速甩掉赘肉，拥有完美手臂。

弓式。趴在瑜伽垫上，双腿弯曲，向上抬起。上身同样向上抬起，腰部支撑在地面上，双手从头上方绕过，向后伸展，抓住双脚的前脚掌。

头肘倒立式的加强式。双臂支撑，在瑜伽垫上做出倒立的动作。双臂弯曲，小臂紧贴瑜伽垫，五指分开，掌心向下。双腿并拢绷直，臀部用力挺起，双腿微微弯曲，小腿保持向上直立。

倒立在瑜伽垫上，双臂弯曲，头抵在地面上，双手交握放在后脑勺的位置。右腿绷直，向下伸展，脚尖触碰地面，左腿弯曲小腿紧贴大腿。

Look2：腰部练习

弱柳扶风的腰肢在穿衣方面有很大的优势，腰部没有赘肉，就可以让我们轻轻松松的穿上想穿的一切衣服。即便是衬衣也能够凸显出腰肢的好看。

趴在瑜伽垫上，双腿和双臂同时用力，支撑起身体。右腿弯曲向上抬起，右手向身体的上方抬起，并弯曲，抓住右脚的前脚掌。身体重心向左移保持身体平衡。

倒立在瑜伽垫上，双臂弯曲，头抵在地面上，双臂向身体后方伸展，五指放开，紧贴地面。左腿向手的方向伸展，右腿弯曲，小腿紧贴大腿。

轮式的加强式。在瑜伽垫上做出下腰的动作，并支撑住。双手分开，十指支撑在地面上，双脚绷直，指尖抵在地面上，身体重心向前移，维持平衡。

Look3：腿部练习

双腿占了身体的一半，因此在穿衣时就需要格外的注意了。完美的搭配能够充分放大身材上的优点，同样的，衣物也是需要身材的辅助来展现衣服的美感。好看的双腿就是这么的重要，通过瑜伽练习我们就可以得到这样的完美双腿。

在瑜伽垫上做出一字马的动作，双脚脚尖绷直并下压。左腿弯曲，向身体内侧收回。右手支撑在地面上，左手向身体后方弯曲伸展，抓住收回的左脚。

脸部向下，双手双脚支撑在瑜伽垫上，双手五指分开，十指紧贴地面。左脚前脚掌着地，右脚弯曲抬起，小腿紧贴大腿。上身向上抬起，头微微向后仰。

右腿在前，左腿在后，在瑜伽垫上做出一字马的动作，身体向右腿上压，知道上身紧贴右腿为止。双手在身体背后交握，并向上抬起。双脚脚尖绷直下压。

夏天来了，要想穿的好看，就需要我们坚持练习，时间一长，好身材自然而然就有了。不好穿什么都能够充满了自信，这样才能够吸引其他人的目光。加油！你一定是最棒的！