电影《找到你》的一段台词，引起了不少人的共鸣：“这个时代对女性要求很高。如果你选择成为一个职业女性，有人会说，你是个糟糕的妈妈；如果你选择成为一个全职妈妈，又有人会觉得，这不算是一个职业。”我们难道只能当处处争C位的全能女人？

我们在媒体上、在朋友圈，处处可见这样耀眼的C位女神，国外有带着娃和奶爸上班的新西兰女总理JacindaArdem，国内有女明星马伊琍、孙俪、刘涛……她们在家庭、事业、个人成长之间切换自如，真正堪称完美的C位女主角。

而人近中年，不少平常女人发现自己也忽然成了生活的C位女主角，作为家庭的女主人，孩子的主要教育者、单位的中坚力量，所有人都依靠着你，指望着你，有C位的关注度却没有享受到来自C位的荣耀，不得不在事业、家庭和所剩无几的自我之间焦虑腾挪，艰难前行。是被“全能”绑架，还是“找到你”？

我是主角，却唱的是独角戏

独角戏C位女主角独白：39岁，私企合伙人，单亲妈妈

学生时代的优秀让我自信能搞定一切，后来的职场印证了这一点，但我没想到最终翻船在家庭这个小水塘里。

我一直努力在工作和家庭之间找到平衡，但发现真的太难了。我在生了两个孩子后没有放弃工作，并非全然因为我享受职场带给我的高峰快乐，作为两个孩子的母亲，天知道多美好的工作都让我感到疲于奔命，但我依然没有放弃。

一是我前夫的收入很难支撑全家的开支，我必须工作，才能保证家里不降低生活质量。另外，我从小受的教育是女人要自尊自强，小时候学习就很努力，长大工作上也很自信，职业发展一直都比我前夫要好，收入也比他高。实际上家里也的确主要依赖我的收入。

二是我觉得女人全身而退回归家庭会失去独立自我，社会也没有把全职妈妈作为一种职业来尊重，所以我不太能接受做家庭妇女。

事业、家庭我哪个都不愿放弃，不管工作多么占用精力，我也不愿把处理家庭事务的权利和养育孩子的责任全部甩给公婆，因为我是这个家的女主人，孩子们的妈妈，我必须承担自己的家庭职责。

在养育孩子的问题上，我和公婆观念差异很大，老人很固执，我也很坚持，所以经常闹矛盾。我没有和前夫商量，毅然请了全职保姆，坚持让公婆回去了。也许是我表现出的强势震住了前夫，他什么都“听”我的，这种听不是心悦诚服的赞许，也不是甘居后卫的礼让，而是一种消极让位，就是“我什么都不管，你行你上。”上网打游戏，周末和朋友踢球，而我所有的付出都被指责为“自找的”。既然成了我一个人的舞蹈，而这个配角连一点戏份都没有，那还不如不要，我离婚了。

现在，我一个人上班，还要带孩子，也不轻松，但我花钱请了家政，关系简单，服务到位，能解决我大部分后顾之忧。比起从前经常忍不住情绪失控跟他吵闹大哭，至少精神上轻松了很多。

从最初想做好事业家庭两部大戏的女主角到最后一个人的独角戏，我觉得想当主角的女人太累了。

不做别人期待的主角

吴涓深圳和易心理咨询中心首席咨询师

“全能”期待让你力不从心

最近电影《找到你》里的一段台词，引起了不少人的共鸣：“这个时代对女性要求很高。如果你选择成为一个职业女性，有人会说，你是个糟糕的妈妈；如果你选择成为一个全职妈妈，又有人会觉得，这不算是一个职业。”

“全能”期待常常会让你力不从心。作为女人，你必须懂得管理身材呵护肌肤，你要会读书有品位，不断提升自己，因为当你不再年轻时，还得留点涵养和气质继续拼。

作为母亲，生孩子不算什么，养好孩子才是本事。孩子一定要自己带，喂母乳，最好能懂点基础医学、幼儿教育和心理学，才能给孩子最好的照顾和陪伴。同时，你需要保持良好的情绪和积极的心态，辅导孩子作业，搞好婆媳关系。

生完孩子，你要以恢复体重的决心来恢复工作状态，不管你晚上喂几次夜奶，最多给你半年的时间，必须得恢复状态。作为职业女性，要想争得一席之位，你要准备好比男人付出的更多。

而且你会发现，有起码的专业技能是远远不够的，你要有不断更新知识库的学习力，还要有职业敏感度和创造力。男人能做的你都能做，男人做不了的，你也能做，还要做得更好。

事实上，“全能”将如此多元的角色简化为一个角色特征，是非常荒谬的。

“全能”是自我形象的过度包装

如果你不断被推送这种观念：你要每时每刻，每一个角色都务求卓越；你要在激昂的自勉中，树立一个接一个的目标；你要把握好每个机会战胜别人，战胜自己，唯有如此，你才能赢得人生，赢取幸福和自由。那内心岂不是成了一个焦灼的战场？在职场野心勃勃的女性，可以让丛林中的雄性竞争对手俯首称臣，让曾经重男轻女的家人和老师刮目相看，如果这恰恰是一个内外一致的个人追求，也许堪称成功学的典范。

但是，当离开喧嚣的人群，脱去华美的衣饰，夜阑人静夜时，能够让你恬然入眠的往往不是拥有了多少头衔或财富，也不是在朋友圈里获赞的美图人生，而是与自己内心联结时的充盈和真实感。

如果我们所追求的是依赖他人的认同、依赖比较、依赖竞争所获得的自我价值感，那么一旦离开了外界的联结和认同，会轻易陷入低价值和无意义感中。

也许，所谓的全能苛求只是我们对“反对力量”的过度敏感，对自我形象的过度包装，我们原本不需要向任何人证明什么。

3步解救C位“找到你”

1.放低姿态分散压力。

我们会看到一些努力在家庭和事业之间找寻平衡的女性，一边霸道地让家里的男人靠边站，一边变成气急败坏的女汉子，面对老公哀其无用怒其不为，面对孩子大吼大叫，随时崩溃。也许在强悍的外表下，不过是一个令人心疼、渴望被关注的孩子。真正的强大来自于内心的稳定感，而非表现上的强势逼人。

如果我们能充分意识到自己内心的对抗，也许可以做出一些更积极的选择。比如，把一些照料孩子的事情交给老人，在与公婆的相处中是不是该放弃一些掌控欲？在被过度要求感到压力时，是不是可以主动做一些沟通，寻求更多的理解和支持，而不是期待他人的自觉和体谅？

2.小藏锋芒守护能量。

现代女性不接受“柔弱”一词，认为是一种轻视，但过于强硬的东西是缺乏活力的，“强大处下，柔弱处上。”中医学中有一种观点：如果一个人看上去总是情绪亢奋，会被视为元气外露，是一种虚象，身体不一定真正健康。

从心理健康的角度看，竞争欲与攻击欲其实来自同一种心理动力，如果一个人总是在躁动的情绪和欲望中剑拔弩张，势必会产生精神困扰，甚至带来心身疾病。

适时觉察愿望和完美主义背后可能被忽略的情绪，适当的收摄好胜心、控制欲，避免能量的过度损耗，给自己留有余地，允许自己可进可退。做到了不迫，才会有从容。

3.让出C位韬光养晦。

也许C位女主角是你一直的梦想，但如果在梦想成真的路上，因剧本太厚，戏码太重，让你感到疲惫厌倦，甚至觉得失去了自我的话，也许可以试试像《罗马假日》里的安妮公主那样，暂时放下沉重的身份，去体会一个不受瞩目的普通人的小确幸。

让出C位，能帮助我们在被过度挤压的心理空间中，挪出一个安全舒适的区域来，颐养心神。

有时候，适当地示弱，会让真正在意你的人，有机会了解到你的需要，分担你的负重，这种被理解被支持的感受，有时比C位上的重要感更满足、更滋养。