寒假将至，文文告诉我她打算假期去公园里搜集20种落叶。我忍不住调侃道：“你能起得来就不错了。”尤其是最近几个周末，要不是早上我硬拉她出被窝，她甚至可以躺到太阳落山。

其实别说他们，连大人到了冬天都变得昏昏沉沉，沙发和床好像长出了手脚，一坐上去就把我们牢牢绑住了，孩子们的寒假计划到最后都会沦落成两个下场：要么在家冬眠，要么被迫接受爸妈安排的补习班。

难道冬天的空气有什么魔法，一闻到就不想动了。其实还真有，冬季的气候和日照时长影响了我们的内分泌以及新陈代谢，让人变得懒散颓废、意志消沉，这种季候导致的情绪失调也叫冬季抑郁症。如果想缓解自己的抑郁情绪，最好的做法就是出门晒晒太阳、多做一些运动。

我建议文文可以每天早上起来跑半个小时的步，结果被她坚定拒绝了，跑步又累又无聊，除非是出去玩，否则她才不愿意出门呢！

我想了一下，如果有什么运动既新鲜有趣又能顺便玩一趟的，那可能就是滑雪了。

别让孩子的童年回忆只有做作业

童年印象里，滑雪好像都是有钱人家的小朋友才会有的娱乐活动。但放到今天，已经成了越来越普及的大众休闲方式了，连不太下雪的南方都建了很多室内滑雪场，截至2016年，全国滑雪人次已达到1510万，这些人中，也包括了很多热爱冰雪运动的星二代们。

小七公主

贝克汉姆家的小七虽然出门经常要爹地抱着，

但运动时绝对有乃父风采。

6岁的她就已经可以熟练滑雪，

完全不输哥哥们，

看来运动真要从娃娃抓起啊。

王诗龄

王诗龄小朋友也算得上“雪中豪杰”了，

5岁开始学习滑雪，

想必现在她的滑雪技术胜过很多成年人了。

杨安迪

最厉害的恐怕是黄圣依儿子杨安迪了，

因为酷爱滑雪，

奶奶竟给他建了一座私人滑雪场，

实在令人羡慕不已。

当然啦，会滑雪的小朋友远不止他们，比起课业成绩，现在的家长同样重视培养孩子的运动能力。这不仅仅只为了锻炼身体，也是让孩子的童年回忆里多一抹动人的冰雪时光。

多年之后他们也会想起，滑雪场上风从耳边呼啸而过的声音，雪地反射出优雅的白光，滑雪板在脚下纵情驰骋，俯冲时内心充满了酣畅淋漓的快感。

这是独属于每个孩子的童年财富，其中也包含了练习失败的心酸流泪、和家人共处的亲子时光以及他们深藏内心的对天地自然的小小感动。

滑雪能提高成绩？这次真的没骗你

当然，还是有部分家长可能更重视小朋友的学习成绩，那今天我就告诉你，滑雪其实对孩子的学业大有裨益。这可不是信口开河，而是专家实名认证的研究成果哦。

如果你也相信运动能开发大脑，恭喜你，你和德国体育运动科学家、大脑研究者弗里德尔-贝克想得也是一样的。贝克教授研究了4500所小学的学生们的运动记录和学业水平，发现不运动的孩子的学习成绩相对要比经常运动的孩子弱一些些。

这是因为经常专注于某项运动可以提高孩子的大脑反应。尤其是滑雪运动，需要小朋友们高度集中注意力，滑的过程中还要及时躲避障碍、应对各种突发情况，这也是在训练他们的预判能力和紧急反应力。这些品质同样能帮助他们在学业上更加专注、也更有规划。

另外，滑雪作为有氧运动还能提高记忆力，这一点同样是有科学支持的。《神经影像》杂志曾发表过一篇论文，证明经常做有氧运动可以提高大脑左侧海马体的体积，而海马体直接影响到孩子们的记忆能力。在此也建议经常坐办公室的家长们多多运动，可以延缓大脑衰老哦。

除此以外，滑雪还有减肥的功效。如果小朋友过度肥胖，他的身体耗氧量也会增加，当体内氧含量不够用时，人会变得容易疲劳、注意力也没有那么集中，对日常学习也有损益。如果想提高孩子的学习能力，运动锻炼绝对不可或缺。

不开心？滑场雪就够了

说了那么多，寒假其实还是应该让孩子放松一下，享受假期。尤其现在学业压力这么大，小朋友们看起来无忧无虑，内心的烦闷未必就比成年人少。人不开心的时候，体内的多巴胺含量就会减少。此时，充足的睡眠和富含酪氨酸（如香蕉、芝麻籽）的食物都对提高多巴胺有帮助。

而运动同样是快速提高多巴胺含量的方法之一，尤其是滑雪，当小朋友从高处滑下时，内心充满了俯冲带来的刺激快感，再加上运动帮助孩子的大脑分泌内啡肽、多巴胺等物质，更加令他们心情舒畅、一扫阴霾。

我们常说，心情不好就出门走走。这是因为户外的阳光可以帮助人体内生产五羟色胺，而缺少这一物质容易让人陷入抑郁情绪。滑雪场光照充足，更易生产五羟色胺，还有什么不开心的是晒着太阳滑场雪不能解决的呢？

如果可以让孩子长期保持运动习惯，时间久了他们的个性都会变得更乐观积极。多说无益，还是要行动起来，世界雪日，一起来滑雪吧！