“我的情绪被过去的经历高密度压缩过，就像压缩饼干一样，害怕恐惧好像已经从我的身体里消失了。”

杨天真说她不会生气发飙，哪怕工作人员跟拍她100天也拍不到她生气的样子。

因为她舍不得花时间在生气发飙上，她目所能及的事情，只有一个东西，叫解决问题。

28岁就成为了范冰冰的宣传总监，如今杨天真已经是知名的经纪公司老板了。

最辛苦的时候，杨幂一年拍了11部戏，怀孕了也不休息。

拍《分手大师》的时候，邓超说她拍了就吐，吐完了继续拍。

杨幂在创业初期，即便工作到凌晨4点，她也会定一个隔天上午11点的闹钟，不会放纵自己睡到自然醒。

两年时间就让公司估值翻了200倍，市值接近50亿。而在这期间，她被无数人骂过没演技、轧戏，还经历了婚姻的变故。

遇到问题，哪怕万箭穿心，杨幂说，她都会跳过情绪化的步骤，给自己24小时让它过去。

作家渡边淳一35岁那年，为了理想放弃收入不错的医生职业，远赴东京开始写作。

他认识了一位O先生，也非常有才华。因为都是新人，一开始就只能默默地投稿，大部分的稿子都是杳无音信。

一次O先生因为编辑的几句话，让他觉得被侮辱了，灰心丧气的不再写作了。

而渡边面对编辑的嫌弃时，也很不开心，但他告诉自己，不要被情绪绑架。

因为他明白，压垮O先生的不是稿子没通过这件事情，而是他自己的情绪。

如今，渡边已经是日本家喻户晓的作家，他写了一本书叫《钝感力》，鼓励大家钝一点，慢一点，对一些事情不要太敏感。

其实，我们为什么要那么认真地面对每次的不开心呢。

诚实是种好品质，但在过得不开心这件事上，不需要诚实，我们要装，不但要对父母装，还要对自己装。

过得不好，拍拍肩膀说，其实还可以啦。

痛彻心扉，握一握拳头说，一定都会好起来的。