最近某品牌晚宴，被各种刷屏，在一众十分养眼的明星里，发现秦海璐真的是越来越美了。

记得早些年，她在《榴莲飘飘》饰演一个本不讨喜的角色，意外得奖，却被嘲笑是“最丑影后”。

一直被说长得丑，如今四十多岁，看起来反而比二十多岁更美。影视剧里时常饰演霸气角色的她，在某综艺中和丈夫的相处，没想到是小女生模样。

早些年在蔡康永和小S的综艺里，她竟然也是“互联网嘴替”，荷包蛋和葱油饼被说是台湾小吃，她不服立马反击说分明就是东北菜系。

近些年也许是“红气养人”，也许是现在被宠爱有加，她的状态肉眼可见得好。

当女性越来越不容易放弃自己，开始爱自己，变化能有多大？

36岁的羊小咩，是一位10岁男孩的妈妈，170cm身高，身材纤细，底子不错。

但是从她的照片里，你完全看不到以上描述，感觉这个人，历经磨难，被生活捶打的不行了…

照片中的她，眼神怯怯的，肢体畏缩，耸着肩，一副防御的姿势，表现出来了想厉害一些，又难掩恐惧的拧巴。

那时，她的自卑找不到源头，就是觉得自己不好，别人夸她，也觉得是在客套。

自我怀疑和怯懦无论怎么掩饰，还是能投射在脸上。

现在的她终于找到了“自我”的感觉。

自己美、自己好、自己拥有的都很棒，自己的坑自己填，自己遇到的困难都能战胜！

J小姐说：我们追求存在感，所以用各种行为刷存在，也可能害怕刷不到存在感而躲起来。

而你要做的是：笃定地知道自己是存在的，你的血肉之躯、你的心脏跳动，你能闻到花香、感受拥抱，你就真真切切的存在于这个世界上。

有了这种“知道”，你就不再“外求”，你才会平静、从容、自信。

J小姐说：心里必须有光，才能透到脸上，才会有“美感”，否则都是“硬凹”。

外在是最外层的内在。

36岁的郭郭，身高160，体重125斤，是两个孩子的妈妈，从事行政工作。

从小到大，她对长相很自卑，同学们喊她大板牙、大长脸，体重从青春期开始就没掉过120斤。

她曾看过很多穿搭、发型教程，说齐刘海、两侧烫蓬松能把脸显脸短，好像是短了点，就是经常会被人喊阿姨。

测试了皮肤冷暖，说黄、红适合她，就几乎衣服都是红和黄。

生完二宝以后又胖了，等孩子大了一些，她老公说：媳妇，你好好打扮打扮吧，没关系，多花点钱！

她听着很感动，但也知道潜台词是：你不能再这样“丑”下去了！

现在的她，活出了高配版的自己。

J小姐说：美和丑都是你强调出来的！人只感受你的整体，没人关注你的细节。

过去她买很昂贵的衣服也穿得土气十足，有股城乡结合的感觉；

现在，穿个100块的优衣库，我也自信满满，觉得自己青春无敌！

最主要的，她对自己的认知改变了，她能看到自己的闪光点了，接纳那些自己不能改变的事实了，眼里有光了、面容舒展了、腰背挺拔了！

接纳了脸长、大板牙、也接纳了梨形身材、大象腿，不再谴责它们了，不再抱怨为什么我这样了。

J小姐说：世间特别美和特别丑的都是少数，就是普通人的战场，比的就是谁能接纳自己，省些抱怨的力量，往前走！

这些认知的变化，驱动她抛下对特别衣服的执念、对缺点的关注、别人的评价……会表达了、会拍照了，遇事不慌、未来可期！

希望女孩们都能好好爱自己，活成高配版的自己。