身材，大概是女人一辈子都逃不开的话题。

怎么定义美人？有些女人的美，是从骨子里散发出来的。

除了脸以外，就要看她举手投足的仪态和匀称优雅的身形了。

比如钟楚曦，一眼看过去，除了美和高级感，已经想不到可以用什么别的词来形容她了。

钟楚曦的气质和气场秒杀娱乐圈内一票小花。不仅如此，钟楚曦的身材也是公认的好，这优越的肩颈线条和修长的天鹅臂真是让人慕了~

和关晓彤同台跳芭蕾，纤细的腰肢，明摆的天鹅臂颈，这身段相当惊艳，而关晓彤看起来脖子前倾，而且肩膀没有打开，粗腰圆肩的她显得特别壮实。

对比起来，她瞬间被钟楚曦碾压。

不仅如此，钟楚曦还有一双逆天的大长腿，腿型笔直，肌肉紧致，名副其实的细长直“筷子腿”，超模身材也不为过。

看看钟楚曦的气质、体态、身材，不羡慕才怪。

但比起身材，体态则重要100倍，没有好体态，就算你瘦成模特体重，也不会好看到哪里去，就算你颜值逆天，气质分分钟也会降低N个档次。

• 不能穿吊带，也不能穿衬衫，因为肩膀线条不好看，还驼背，虎背熊腰，就像中年大妈一样；
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• 减重10斤，还是没办法摆脱小肚子，每次穿牛仔裤、短裙，肚子都有点突出，还被好友调侃是不是变胖了；
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• 脖子前倾，所以每次跟朋友合照，看起来要么有点猥琐、要么有一种说不出的老气，感觉瞬间比同龄人老了10岁。
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• 过了25岁，身体代谢变慢，少女感被俗气的大妈气质代替，生完孩子皮肉松弛，还被老公嫌弃没有风情~

每当这些时候，就特别想拥有明星般的优雅体态，好身材，好气质。渴望练就天鹅臂、大长腿...

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想要保持美丽，那么请练就体态

这些形体和体态问题，你有吗？

一个人的形体和体态难看，就算化着最精致的妆容，穿着高贵的华服，一眼看去，也是会被泯灭在人群的。

姿态蜷缩，含胸驼背，再美的容颜也会被折损几分，你是否也存在这些无形的困扰：

对于我们普通人来说，减肥、塑形、变美之路，可谓困难重重……

没时间：每天从早忙到晚，睡觉的时间都不够，哪有大块时间折腾减肥？

太贵：办张健身卡几千块，私教更是一节课几百上千；

效果差：下载了各种健身APP，get各种燃脂动作，每天跟着跑、跟着练，几个月过去，依旧胖......

冬天冷：天气转冷，动手动脚，回家根本不想“动”手“动”脚

还有为了变瘦变美，对自己痛下“狠手”，减肥药、节食断食法，一天一个鸡蛋瘦身法……试了个遍。

短期是瘦了 3、5斤，但是随之而来的是各种问题：免疫力下降易生病、营养不良、脱发、爱发脾气、经期推迟……

其实身材变好并没有那么难！

你只是缺乏一套有趣、快速、又有效的方法

快速瘦身、矫正不良体态，不仅能提升你的整体形象，还能让你更加健康，元气满满，秒杀所有同龄人。

不管实际年龄几岁，你需要在意的是，你看起来几岁。

如果有一项运动，是适合所有人的全身协调性运动，对提升气质、身材曲线塑形、局部瘦身都有很好的效果。

你愿意试一试吗？它，就是—瑜伽！

绝大部分人都是不喜欢高强度运动但又有健身需求，希望自己身材变好。从这个角度看，瑜伽就再适合不过了。

相比于其他的运动方式，需要耐力的慢跑，需要体力的举重健身...想重启自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。

瑜伽讲的是身体的平衡，正位，力量，拉伸……当然还有呼吸！

如果你在没有好的老师的正确指导下练习，99%是要练习错误同时弄伤自己的。