随着12月13日0时行程码正式退出了历史的舞台，意味着我们正式以常态化面对新冠，但是老百姓还是比较恐慌，心里比较脆弱，比如，囤各种药，导致药店很多相关的药品都清空了，比如，晒各种偏方，引来大家都收藏转发。

很多明星艺人在各大平台公开晒出感染了病毒，并分享了自己的感受，其实也没有那么可怕。

比如张兰和汪小菲母子，先后感染了病毒，汪小菲感觉严重一点，主要就是发烧、头痛和肌肉痛。张兰感染了还继续奋斗在直播间，那股拼劲和韧劲让粉丝都感到心痛，但不得不为这位60多岁的女企业家点赞。

《阿凡达2》的导演詹姆斯卡梅隆在全球作宣传时，回到美国发现也被感染，导致无法现场参加该影片的首映礼，届时将会以线上参加的形式为这部作品宣传。

演员于和伟还挺幽默，在社交平台上调侃是抗原试纸坏了还是发烧把眼睛烧坏了；

演员张歆艺全家五口全部被感染；

童星关凌也被感染了；

央视主持人李小萌、李艾也分享了他们曾经惊心动魄的被感染的过程；

企业家刘强东和他的86岁的老母亲，还有企业家王石都被感染了

总结这些明星艺人他们被感染的感受，虽然要分轻重和个人的体质情况，但大多数人共同的特征都有发烧、咳嗽、喉咙痛、肌肉痛，胃口不好，没有力气，大概一周左右，都会好转恢复正常。

当前，随着疫情全面放开，病毒的传染性和伤害性一代会比一代弱。但目前正值冬天，天冷，人体的免疫力也会变弱，更是感冒发烧的高发期，所以，这个时间更要注意。其实最好的方法不是吃药，没有必要囤药，而是要多喝热水、多锻炼身体，增强自己的免疫力比什么药都要实用。

而能够增强抵抗力和免疫力的食物，就是优质蛋白质、锌、维生素A，维生素C和维生素E。

而我们一日三餐里，含这些营养物质最多的食物有牛奶、蛋类、大豆类、牛羊肉、瘦肉、鱼虾类、胡萝卜、南瓜、西蓝花、大白菜、橙子、猕猴桃、葵花籽、杏仁、花生，还有一种很多人不喜爱吃的动物内脏，其实动物内脏里含有锌和维生素A，少量多吃对身体还是有好处的。所以，一日三餐要吃好，营养要均衡，就是提高了免疫力。

还有最重要的一点，就是保持心情愉快，心态要好，要阳光，不盲目，不恐慌，心态好了，啥都不是事儿！

这一场疫情其实给了我们很多的启示：

身体健康，家人平安才是一切的根基；

改变不了的事情我们就坦然接受，生活、工作和个人的秉性都是如此；

比疫情更可怕的是人心的消沉和茫然无措；

人需要有健康的免疫力，而家庭需要有收入才有免疫力，所以，疫情彻底过去了，我们要努力奋斗往前冲，把这三年补起来，维系家庭的免疫力。