来源：洞见

能量层级，

决定你一生的情绪和心境。

作者：洞见Leyla

你是那种很容易疲劳的人吗？

有的时候，明明吃饱睡好了，但是总感觉自己没有精神；

有的时候，明明什么也没干，一天下来也觉得自己累到虚脱。

其实，这都是一种能量低的表现。

多年前，美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”。

能量层级低的人，做什么都丧气满满，干什么都觉得无聊乏味。

能量层级高的人，仿佛内心有光，做什么事都精力充沛，到哪里都神采奕奕。

作家冯唐说过：“人的能量，比情商、智商更重要。”

真正厉害的人，都在日常生活中，养成了“高能量体质”。

1

思想高能量：从不内耗

知乎上曾经有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是内心缺乏能量的关系。”

很多时候，人之所以感到疲乏，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。

对一件事情太过敏感、太在意外界的风吹草动，只会让自己的能量处于紊乱的状态之中。

学会放下对外界的关注和期待，才能把更多的精力汇聚给自己。

2016年，《十三邀》刚刚播出的时候，许知远引来不少谩骂。

有人质疑他是精英思维，嘲讽他的清高；

有人厌恶他的样貌，说他形象粗鄙油腻。

很长一段时间，他因为这些评论怀疑自己，甚至夜不能寐。

但后来，他见识的人越来越多，终于明白了这样一个道理：

如果我因为他们说的话就对世界愤怒，那是一种新的愚蠢。

自此他不再为了外界的评价黯然神伤，只潜心打磨自己的节目。

终于，《十三邀》一连播出七季，成为一档备受大众欢迎的高端深度访谈节目。

常言道：有心者有所累，无心者无所谓。

越是活在别人的看法中，越容易让自己身心俱疲。

时时屏蔽外界的嘈杂，保护内心的能量，才能让自己享受到平和与安宁。

1. 停止取悦别人

可能你也是这样，总是想让领导满意，让同事舒心，让朋友高兴。

于是在一次又一次的讨好中，委屈了自己。

莫言说：“风尘仆仆地活在这个世界上，不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐。”

人生短短几十年，取悦别人并不高贵。

让自己舒服，才是这辈子头等的要紧事。

2. 停止思虑过度

很多事本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂起来。

别人无心的一个眼神，你就疑神疑鬼；别人随意的一个动作，你就心神不定。

想来想去，只会让身心备受折磨。

其实人生的幸福，有时候就在于放空。

简单一点，从容一点，生活才会开心一点。

3. 停止自我贬低

内耗的一个重大原因，就是无法接纳自己：

要么嫌自己胖，要么嫌自己丑；不是骂自己笨，就是恨自己蠢。

当你自己都不喜欢自己，世界又如何来爱你呢？

人活在世上，最重要的课程，就是学会和自己的不完美和解。

只有你发自内心接受自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

2

言语高能量：拒绝抱怨

人的言语，是有能量的。

正如诗人安琪洛说：“语言虽然看不见，却充满在房间、家庭、环境和我们心里。

同时它就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。”

一个人说什么样的话，就散发什么样的能量，就会过什么样的人生。

《许三观卖血记》中，许玉兰嫁给许三观之前，在餐厅里当服务员卖油条。

因为年轻漂亮，许玉兰还被周围人称作“油条西施”，追求她的人也不少。

然而嫁给许三观之后，许玉兰就变了。

每次遇到什么事情，她就坐在自家的门槛上怨天尤人。

不是大喊“我前世造了什么孽啊”，就是大骂老实的丈夫“禽兽都不如”。

一开始，邻居们都会抱着同情的态度安慰她几句。

时间久了，别人厌烦了，留给她的只有无情的奚落和嘲笑。

故事的最后，玉兰也没有如愿过上好日子，每天的生活仍旧一团乱麻。

南开大学的齐善鸿教授说：“人的命运，是挂在嘴巴上的。”

很多时候人越抱怨，情况反而越糟；越抱怨，运气反而越差。

因为你的言语，会不断强化自己的想法，想法又反馈给你的能量，最终影响一生的命运。

戒掉抱怨，就是强化自己的能量，让一切朝积极的方向越变越好。

1. 对生活不抱怨

人活到一定年纪，生活仿佛只剩下一个字：难。

柴米油盐的琐碎、鸡毛蒜皮的辛酸，对于每个人而言，都是同等的分量。

但遇到点问题就一味抱怨，是苦了自己，也伤了别人。

学会咽下满腹的牢骚，将所有的烦恼都转化成向上的能量。

你会发现，日常纵然有烦恼万千，但在不经意处，也会有别样的惊喜。

2. 对家庭不抱怨

生活中，总有一些人把所有的不顺，都归咎于家人。

要么怨父母不够有钱，要么怨伴侣不够贴心，要么怨孩子不够优秀……

到头来，日子鸡飞狗跳、亲人之间也倍感疏离。

老话说，知命者不怨天，知己者不怨人。

对家人多一点笑容，少一点怨怼，日子才会越过越和美。

3. 对工作不抱怨

这个世上，没有一份工作是不辛苦的。

每个人都会有对工作感到厌倦的时候，但一味抱怨，只会让疲累加剧。

压力不会因为你的抱怨，就一扫而光；

领导不会因为你的哀嚎，就宽容半分。

做一个高能量的成年人，就要懂得把埋怨的话默默咽下。

等你学会用积极的心态来提升自己，工作自然能顺风顺水。

3

社交高能量：及时远离

看过这样一张漫画。

三个人一起喝酒，其中一位掉进水里，挣扎着伸出手求救。

结果岸上的酒鬼朋友，一个视而不见，一个竟然又递给他一杯酒。

人这辈子，命运的好坏，就看你结交什么样的朋友。

低能量的朋友，只会像水蛭一样，慢慢吸走你所有的精华，并拉着你一起逐渐消沉堕落。

媒体人@周可乐讲过这样一个故事。

她大学刚毕业的时候，很是上进，但总是因为一位朋友的缘故，很难坚持下去。

朋友和她在一家公司，每天都会对她的生活评头论足。

当她想要减肥的时候，朋友就会说：“算了吧，肥不是那么好减的。”

当她想要考专业证书的时候，朋友就会说：“那个证书很难考的，别浪费时间了。”

当她想要把工作上做到尽善尽美时，朋友就会说：“差不多就行了，做再好也没用的。”

于是在一次次的劝退和不被看好中，她也变得越来越沮丧，觉得生活毫无奔头。

和消极的人做朋友，就是这样。

他们自己没有能力争取，便期待着别人的失败；

他们自己生活过得一团糟，就希望别人也是如此。

心理学之父马丁·塞利格曼说：“面对那些带给别人负能量的人，如果你不是心理医生，那么默默远离，是最好的选择。”

1. 远离爱抬杠的朋友

有一种朋友，无论你说什么，他的第一反应就是反驳你、打击你。

哪怕你说的有道理，他也会想方设法占据口头上风，然后沾沾自喜、自命不凡。

和这样的人在一起，你会逐渐怀疑自己，甚至丧失生活的信心。

碰到这种情况，一定要该翻脸就翻脸，该远离就远离。

2. 远离格局小的朋友

你身边有这样的人吗？

芝麻蒜皮的小事，动不动就抓住不放；无关紧要的问题，动不动就纠缠半天。

只要生活稍有不顺心，就会反复提及，惹得身边人都不痛快。

这种格局狭小的朋友，只会不断影响你的心情，一定要敬而远之。

3. 远离不厚道的朋友

老话说：唇枪舌战不可怕，只怕人心两面刀。

有的人看似值得相处，实际却心机深沉，很会伪装。

你对他掏心掏肺，他对你狼心狗肺；你对他雪中送炭，他却用烧红的炭来把你烧伤。

跟这样的人相处，只会换来伤痕累累，及时远离才是明智之举。

▽

法兰克福大学曾经有一项研究成果，意思是：生命的真相就是能量。

我们每个人，都是带着一定的能量储备，来到这个世界的。

能量层级，决定你一生的情绪和心境。

命运的好坏，也都会跟你的能量高低相匹配。

做一个能量满满的人，不内耗、不抱怨、不结交消耗你的损友。

你的生活，才会迎来阳光普照的每一天。