一起来了解让我们衰老的原因

2018-03-07 18:05

每个人都希望我们的容颜永葆青春,尤其是相对于女人来说。但是我们却没有办法让时间停止,但是我们可以通过各种各样的方法来保养我们的身体,延缓衰老的程度。生活当中有一些不良的生活习惯,往往会加速我们的衰老,让我们一起来了解一下吧。

熬夜

熬夜不但会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。因为熬夜缺觉,会导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

心事重

爱纠结、心事重的人,很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽恕,爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。而皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的风险。

喝水少

有专家表示,每天多喝水,皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

爱吃甜食

甜食吃多了,皱纹也会增多。过多的糖,会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增加,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

反复节食减肥

有研究发现,反复节食减肥,会增加患心脏病和糖尿病的风险,进而加速衰老进程。专家表示,保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间,至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延缓新陈代谢, 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴,未老先衰。

上面给朋友们介绍了一些加速我们衰老的不良习惯,不知道朋友是否中招了没有?如果朋友们有这些不良习惯的话,建议朋友们继续保持,如果朋友们中招了,建议朋友们能够从现在开始改变这些不良的生活习惯,让我们的身体保持青春活力。

分享到:
文章评论 · 所有评论
评论请遵守当地法律法规
点击加载更多
精彩图片
© 2016 粉丝服务 http://www.fensifuwu.com 中国互联网举报中心 豫ICP备10026901号
违法和不良信息举报:zl@nlaw.org