在《渔文》篇里庄子曾经讲过这样一个故事：

有个胆小如鼠的人，走在路上，偶而低头看到自己的身影和足迹，以为遇到了鬼怪，心里十 分害怕。他想摆脱这些可怕的东西，就快步跑起来。

不料，步伐越快，足迹越多；跑得越急，影子追随越紧。他更加害怕起来，以为跑得还慢， 便拚命跑了起来，结果精疲力尽而死。

这就是“畏影恶迹”的故事。

典型的因心灵焦虑而导致自身兵荒马乱的表现。

庄子是旷达的，他认为人生虽然有社会的束缚及不平等，自身的局限，但是人应该不断提升自身的精神追求，不被他人累，不为物役。

庄子一生都比较清贫，却拥有充分的自在和快乐。

在于其不被名利财物这些外物束缚，通过自身来追求自己的逍遥自适。

他拒绝了楚王之聘，并以“吾将曳尾于途中”来作答，可窥一斑。

在《齐物论》中，庄子这样说过：

大知闲闲，小知间间。大言炎炎，小言詹詹。

意思是：最有智慧的人，总会表现出豁达大度之态；小有才气的人，总爱为微小的是非而斤斤计较。合乎大道的言论，既美好又盛大，让人听了心悦诚服。那些耍小聪明的言论，才琐碎不断。

不焦躁，不牢骚，这就是庄子的自我心灵把控之道。