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掌握这些方法,你也能成为一个斯多葛

日期: 来源:学峰读书收集编辑:控制

文/学峰

何谓斯多葛?斯多葛又称斯多葛哲学、斯多葛主义或斯多葛学派,是塞浦路斯岛人芝诺(约公元前336~约前264年)于公元前300年左右在雅典创立的学派,因在雅典集会广场的画廊聚众讲学而得名。是希腊化时代一个影响极大的思想派别。

而斯多葛主义的顶峰则在于“沉思皇帝”马可·奥勒留身上得以集大成。这位皇帝可谓文武兼备——在中国可称之为文治武功盖世无双的了,一生戎马,很少败绩,又与其兄“二帝共治”,传留佳话。且哲思不断,笔耕不辍,影响后世之深远,令人惊服。作为一个斯多葛,他本无意向他人布道,而把所思所想记在日记里,原题是“致我自己”,后人改名出版《沉思录》留传后世,成为斯多葛学派的经典。

古代哲学的各种流派中,没有哪个流派的道义比斯多葛学派的道义更有益于人类,更适宜于培养人了。

那么斯多葛学派都包括哪些内涵?怎样成为一个斯多葛?相信你看了下面这个清单就明白了。掌握这些方法,你也能成为一个斯多葛。

一、日记修炼。

成为一个斯多葛的首要标志就是用写作来修炼自己,在这里写作不是为了赚钱,更不是为了扬名,而是为了修炼自己。通过写作,来了解自己、反思自己、管理自己。

最常见的写作方式就是写日记,《沉思录》其实就是奥勒留的修炼日记。我们知道很多伟大的人都有写日记的习惯,如曾国藩、鲁迅、蒋介石等都是每天写日记。日记,是自我成长、自我修炼的最好工具。

二、从容自若。

斯多葛学派认为,重要的是:在任何情况下都必须保持沉着,因而才出现了“斯多葛式的从容”这个概念。因而,每一个想顺乎自然行动的人,首先必须有理智、有自控能力和不受外界的干扰。

斯多葛式冷静不是在面临某一特定情况时,通过自我心理暗示来让自己冷静下来,而是一种一贯的,长期保持的冷静状态。对于斯多葛,他们认为一切的发生都是命中注定的,因此在碰见任何事时都会直接跳过发慌这一环节,直接进行有效思考。

三、反求诸己。

不能掌握自己的人是不自由的。因此,如果任何人感到不开心,提醒他记得让他不开心的原因只有一个:他自己。斯多葛认为世间万物不是为了迎合我们期待而出现的,一些事可以控制,而另一些事我们无能为力。

让我们无法宁静无法幸福的,并不是事情本身,而是我们看待事情的信念和思考方式;人们并非为事物本身烦恼,而是为他们自己对事物所持的想法而烦恼;使我们不安的并非事物,而是我们对其意义的诠释;折磨我们的往往是想象,而不是真实。

人处事的方式都与他对这件事抱有的想法相一致。所以,反求诸己,无比重要。

四、掌控自己。

著名的斯多葛控制二分法:是指在生活中,有些事情是你能够控制的,有些事情你是控制不了的,而你应该只关注你能控制的东西。

要想获得幸福与自由,必须明白这样一个道理:一些事情我们能控制,另一些则不能。只有正视这个基本原则,并学会区分什么你能控制,什么你不能控制,才可能拥有内在的宁静与外在的效率。

控制能控制的,无法控制的要放手。什么是我们无法控制的呢?环境。什么是我们能够控制的呢?我们对环境的态度。

斯多葛将一切环境因素都内化为自己对环境的态度,将一切得失之源都归于自己,放下对无法控制之外物的忧惧焦虑。

奥勒留的导师说:人们想改变世界,而斯多葛想改变自己。所谓自由,就是了解并接受自己生命的极限和大自然的限制。

著名的斯多葛艾比克泰克说:神啊,请赐予我宁静,好让我能接受,我无法改变的事情;请赐予我勇气,好让我能改变,我能去改变的事情;请赐予我睿智,好让我能区别,以上这两者的不同。

五、热爱世界。

斯多葛看破世界,但爱世界。罗曼罗兰也说:世界上只有一种真正的英雄主义,就是认清了生活的真相后还依然热爱它。后来知道罗曼罗兰也是斯多葛的信奉者。

奥勒留在《沉思录》中说:我必然会遭遇负义、无礼、背信、恶意和自私自利的人,我以提醒自己这句话开始每一天。

对于人性,对于外部世界,斯多葛的态度一直是无限宽容的,因为深知无法改变他们,能做的只是接受和改变自己的心态。

六、理性思考。

斯多葛推崇理智,认为唯有理智,才能让我们成为应当成为的那种人。

理性的任务就是要批判性地检验我们的所思、所想、所做。理性并非目的,而是一种不可或缺的手段。

发问是理性的动力,因此你需要学习如何理性而非情绪化地提出问题。如果清晰思考问题的能力受损,那么你有道德的生活将变得混沌不清。

理性能区分真理与谬误,能区分真理层次上的高低深浅。

良好推理能力的标志是:清晰、一致、严格、定义准确、不会含混不清。

七、内心宁静。

斯多葛把内心宁静放到极高位置。他们认为,宁静与德性同样重要,并相互关联。德性完备则宁静降临,内心免除一切负能量,反过来,内心宁静才能追求德性。

理想的斯多葛是这样生活的:享受美好,追求事功,但绝不沉迷其中,洞察一切都如朝露一样,随时消失。

如果荣华富贵转瞬即逝,那也丝毫不会动摇一个斯多葛内心的沉着与泰然。无忧无惧,无嗔无念,内心宁静。

当然宁静不是要抛弃所有的情绪,而是放弃负面的情绪,不为悲伤、愤怒、焦虑、恐惧所动。

八、反思自己。

斯多葛也会有三省吾身:今天改正了什么?今天抵制了什么?今天有什么进益?

斯多葛积极入世,参与生活,但集参与者和旁观者的视角于一身,一边作为,一边又观察自己的行为,并按斯多葛的标准来评估:

(1)有没有设想过最坏的情形?

(2)有没有区分能控制与不能控制的事情?

(3)有没有克己?

(4)是否沉湎过去,而忘了注视未来?

九、最坏打算。

斯多葛哲学中一个最底层的思维方式是:总是设想最坏情形。假设一切已被命运夺走,我该怎么办?我怎样仍然做一个最好的自己?

斯多葛认为,我们拥有的一切都是从幸运女神那里暂借而来,它随时会把它收走。这也是一个最重要的心法——爱我们所爱,但要知道我们所爱的都如朝露。

是的,一切像朝露一样,转瞬即逝。

十、直面死亡。

对一个斯多葛来说,死亡是终极测试。

一个标准的斯多葛坦然接受突如其来的死亡,因为他每一天都向死而生。因为已经过了自己想过的一生,随时可死。

所有的自然现象,如生病与死亡,都只是遵守大自然不变的法则罢了,因此人必须学习接受自己的命运。

没有任何事物是偶然发生的,每一件事物发生都有其必要性,因此当命运来敲你家大门时,抱怨也没有用。

如果以上十点你都认同,并且能够践行的话,恭喜你,你就是一个斯多葛了。

最后强调一下,斯多葛的主要思想,除了自由别无其他,自由就是成为你自己。让你有力量不依赖社会,不依赖文明,而独立存在。

做最好的自己,成人生的强者,你就是斯多葛。

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