滚滚长江东逝水，

浪花淘尽英雄泪。

是非成败转头空，

青山依旧在，

几度夕阳红.....

（图片来源于网络）

乱世烽火，群雄逐鹿，铠甲生虮虱，千里无鸡鸣。然而这些都过去了，昔日战场、政争、恩怨，早已不在，但是人们记住了他们的名字，那些“鲜活的面容”，或通过史书、小说，或口耳相传，成为了我们熟知的“历史”。然而今天，我们不论政史人物，只论健康哲理。

很多朋友也许问：“三国中哪里的健康哲理？”别急，下面就听小远为大家一一道来：

诸葛亮三气周瑜 人真的能被气死吗？

《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹“既生瑜，何生亮？”随即吐血而亡的故事家喻户晓，许多人可能会心生疑问，这可能吗？人真的能被气死吗？姑且不去追究历史故事的真实性，但科学研究显示人确实可能被气死。

顶级心脏病专业杂志《欧洲心脏杂志》荟萃分析了相关研究发现，愤怒发作2小时内心脏病发作的风险是平时的4.74倍，脑卒中的风险是平时的3.62倍，室性心律失常的风险也明显升高。而这些都是引起猝死的罪魁祸首，人可能被气死绝对不只是个传说！

不仅如此，上海远大心胸医院专家也表示：“人一旦生了气，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。而且，不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。”

熬死两代君王 为什么他会如此长寿？

三国时期的司马懿活到94岁，懂得低调行事，一个忍字描绘了他的整个人生。他活生生地熬死了主公曹操，熬死了新主曹丕，熬死了和他同时期同等级别的所有政治大咖。因为他深刻明白一个道理：“世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的，活得久的。

其实，这个总结在我们医学者看来，无非是以下几点：

守礼自律：与三国的其他枭雄相比，司马懿有严格生活习惯，避免了他过度操劳，从而利于养生。在现代生活中，许多上班族因为工作太忙而生活作息不规律导致猝死的事件屡见不鲜。所以，在忙碌的时候，一定要注意休息，避免过度操劳而伤及身体。

家族拥有长寿基因：后天的习惯固然重要，但是家族的长寿基因也是不可忽视的。如果你稍微注意观察一下周围的人就会发现，一般如果家里有长寿的人往往，这个家族许多人都会比较长寿。历史上这种例子也屡见不鲜。司马懿的父亲是高寿七十岁，弟弟司马孚更是享年九十三岁，而反观曹操儿子曹丕只活了37岁，曹睿更是只活了34岁。司马家族是活生生的熬死了曹氏一家，最终取而代之也就不足为奇了。

03

注意饮食：长寿之人多清心寡欲，在饮食方面也是相当的重视。司马懿即使位居高位，也会经常回家吃妻子做的粗茶淡饭。这一个细节便可以看出司马懿对健康饮食的重视程度。

“塞翁失马，焉知非福？”三国中的健康养生值得我们每个人去学习，修身养性才是健康之道。没有健康再多的财富也是零！而每个人懂得修身养性，还可以和谐净化社会的大环境。这是相互影响的，何乐而不为呢？