都说英国是“铁打的女王，流水的首相”，

英国女王伊丽莎白二世自从1952年上任以来，

不但历经了13任英国首相，而且也是现今全世界最长寿的君主。

（这简直就是一节更比六节强啊！）

女王虽已是92岁的高龄，但她还是精神抖擞地经常出席一些高层领导会议以及国家访问。

以这样高龄，还能如此精神抖擞、硬朗抖擞出现在各大媒体镜头，实际上还确实不容易。

然而她究竟是如何做到这么长寿且健康的呢？

也许我们可以从她的日常生活中查找一些“养生秘诀”：

1、优质的长寿基因

温莎家族的长寿举世皆知，据悉，伊丽莎白二世的母亲伊丽莎白王后于2002年去世，享年101岁。且她的婶婶艾丽丝王妃去世时也已是102岁高龄。而现在女王的丈夫菲利普亲王也已有97岁了。果真的是超长待机的一家人，令人羡慕。

2、健康的饮食习惯

虽然遗传因素不好改变，但女王的日常健康饮食习惯，还是值得学习的。

据英国皇室前御用厨师 Darren McGrady 爆料，女王平日饮食很节制，也很注重身材，所以若是不宴客一般都吃的很简单，比如烤鸡和沙拉等，且晚餐很少吃土豆、米饭以及意大利面等精制淀粉类食物。

所以纵观女王一生，也没有很胖的时候。毕竟，保持身材并不仅仅为了好看，肥胖也会导致很多疾病，所以如果不想早早被疾病缠身，就要始终严格控制体重。

另外，伊丽莎白女王也没有抽烟喝酒的坏习惯。即使她的父亲和妹妹都吸烟，但这并没影响到她。而且她的丈夫也在结婚当天，开始戒烟。毕竟，烟这种东西百害而无一利。

3、运动休息不能少

常言道：民以食为天，吃是人生的头等大事，睡觉又何尝不是呢？

据传，女王十分注重睡眠，每天约休息7小时，上午7点30分准时开始工作，数十年来不间断。

不仅如此，女王更是从年轻时就养成了骑马的习惯，在温莎古堡时，她每周都会骑一到两次马。此外，我们都知道女王超爱宠物狗，所以她每天早晨也都会遛遛狗，若是早晨没时间，那就下午遛。

正是因为女王能保持良好的生活作息，所以，在有些正式场合，比如任职仪式，女王可以在台上站上90多分钟都面不改色。

4、保持大脑灵活

作为英国和15个联邦国的头儿，女王的行程可谓是相当满。流水不腐户枢不蠹，紧凑的工作和日程让女王保持身心的活跃，也有利于长寿。

5、超长待机的婚姻

纽约大学医学中心研究显示，成功的婚姻可以有效降低双方患上心血管疾病的几率。

而女王和年长她5岁的菲利普亲王已结婚71年了，两人依旧恩爱如初恋，令人羡慕。女王更是在2012年的钻石婚庆典上，对菲利普亲王说，“他是她永远的力量和方向”。

其实，关于长寿，伊丽莎白二世无非做到的就是均衡饮食、养成良好的生活习惯、坚持运动以及知足常乐。

若是我们能做到以上几点，虽不能保证都能成为像女王那样“超长待机”。

但至少能让我们在健康上多一些胜算。

当然，这总结起来很简单，做到一时也不难，要想坚持一辈子还真是不容易！

所以，加油！各位读者朋友！