中国书法与中水墨，是东方文明的独创与骄傲。中国书法、绘画的创作过程和中国京剧、诗、词的创作过程一样，是一种高境界的体、脑锻炼。

历代书画家的寿命，均比一般人长。因为经常练字作画的人，不仅能得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。

邱汉桥《紫气东来》

著名的书法家潘伯鹰便说：“心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来；心中忧闷之时，写毛笔字，又能精神愉快。”这些深刻体会，说明书法能调节人的精神情感，益于健康。

老年人爱好书画，大致有以下几点好处：

静心养性

当心中郁闷时，它能使你解脱；顿生狂喜时，又能让你头脑冷静，书法与太极拳有相通之处，与气功有异曲同工之效。

“一管在手，万念俱消”。书画创作时，需绝虑凝神，心平气静，凝诗、书、画、歌于一体，笔走龙蛇，一心追求墨迹的完美，清洗了一切世俗杂念，使烦乱的心绪得到平衡。这无疑是一种很好的精神寄托法。即中医学的“养心”。

邱汉桥《酣春》

美意延年

作品完成之后，便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足，喜悦之情油然而生，赏心悦目的良性刺激，对身心健康不啻是一服活化剂。艺术以情动人，创作者和观赏者通过对作品的推理、联想等换位思维活动，伴随着形式对于器官的刺激,触发情感，产生双向的心理保健效果。

乐观益寿

书画家特别是山水画家，大多处世乐观，为人豁达，心胸开阔。这得益于他们壮游万里，饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟，甚至超然的态度。

能行书作画者，胸中必有大丘壑也，能感悟“无限风光在险峰”的豪迈，亦能领略“人生无处不青山”的洒脱。然后在描绘、泼洒、渲染中，倾注了自我的全部感情，达到心情平和、精神旺盛的境界，身心似有返老还童之健朗。

邱汉桥《晨曦》

强健体质

书画中的运笔本身就是一种较全面的体内运动，它能使体内脏器得到按摩，血液循环加速，新陈代谢旺盛,起到药物起不到的作用。

还有不少医学家认为，书法与气功有着密切的内在联系。中国书法也能起到促进身心健康，使人精力充沛、益寿延年的作用。