大家都知道，古代的皇帝都是非常短命的，有的人活下来其实也是非常的不容易的，那么生活中为什么皇帝们都会那么的短命的呢？而且到底有一些什么养生之道，才可以让自己身体达到更加健康，更加长寿的一个效果的呢？那么梁武帝是如何去养生的呢？

和尚皇帝 梁武帝的养生之道

南北朝的梁武帝萧衍在位48年，80多岁了还上阵征战。其长寿秘诀主要有：

1.食素

梁武帝认为荤食是“四百四病”的根本原因，“四百四病”是古印度佛经对病症的总称。他平时饮食“膳无鲜，惟豆羹粝而已”，有时“日止一食”，大臣谢出等劝他吃些荤食，他始终不听，举行宴会时也全部是素食。故梁武帝晚年虽然消瘦，但是身体却很健康。

2.善哭

梁武帝一生中“长哭当歌”屡见不鲜。“长哭当歌”实际上是一种心理宣泄，这种方法可以把不良情绪通过哭疏泄出来，会使人顿觉轻松。

3.戒色

生活淫乱是历代帝王短命的主要原因。梁武帝由于早年放纵性生活，肾亏大伤元气，以致身体各器官功能失调、早衰。后曾四次舍身入寺，远离女色，不过每次都被朝廷请回，因此被称为“和尚皇帝”。

4.不饮酒

梁武帝认为酒为“恶本”，因此，他不饮酒。

5.不生气

《梁书》记载：“有一次朝中设宴，尚书蔡樽在座，萧衍直呼其名，蔡樽觉得不应以名唤他，便不应声。萧衍于是改叫蔡尚书，蔡樽才放下筷子答应。对于蔡樽的傲慢行为，萧衍并未动怒，也未生报复之心。”现代科学研究发现，心胸狭隘且报复心强者，会因为压抑而加速衰老;怒气过盛者则易患高血压。而宽容别人者不仅可以让自己产生温厚的感觉，还会使血液循环、神经调节达到最佳状态。

6.精乐律

梁武帝琴、棋、书、画样样精通。他曾创制“准音器”4个，名“通”，又制长短不同的笛子12支，以应十二律。乐律能促进大脑血液循环，活跃脑细胞，增加活力。

7.好读书，勤写作

梁武帝自幼酷爱读书，长于文学，早年与著名文人沈约齐名。当皇帝后还手不释卷，明人辑有《梁武帝御制集》。读书还能陶冶情操，使气血通畅而益身健体。

其实如果是想要养生的情况下也是非常简单的，首先我们大家一定要保持有一个良好的心情和心态，而且我们大家应该积极的去，注意一下自己的饮食习惯，应该吃的比较清淡一点，不要吃辛辣的，刺激的油腻的食物，因为这样才可以让自己的身体更加健康长寿的。