1914年，张震生于湖南省平江县。很小的时候，他就接受了进步的革命思想，1930年加入了共产主义青年团，同年转为中共党员。在红军时期，张震历任连政治指导员，营长，参加了中央苏区第一至第五次反围剿作战，由于作战勇敢，他曾两次负伤。
抗日战争爆发后，张震参与组建新四军游击队并任参谋长，在与日军作战中，他身先士卒，腿部受伤，但仍坚持轻伤不下火线，扩大了抗日革命根据地。到抗日战争胜利时，张震参与领导创建的豫皖苏边区抗日民主根据地，成为全国19个著名的敌后抗日根据地之一。解放战争时期，张震担任了华中野战军第9纵队司令员兼政治委员，成为了粟裕手下的一员猛将。在孟良崮战役中，张震指挥第2纵队与兄弟部队一起顽强抵抗向孟良崮增援的国民党军第7军、整编第83师等部，有力保证了华东野战军主攻部队在孟良崮歼灭国民党军“五大主力”之首的整编第74师。
之后，张震在粟裕麾下越战越猛，不断参与指挥大兵团作战歼灭敌人。大家都知道举世瞩目的淮海战役是粟裕首先构想的，但是殊不知，这其中也有张震的功劳。是他和粟裕联名提出将南线国民党军主力抑留于徐州及其周围逐步歼灭的重要建议，毛主席以中央军委名义亲复粟、张，采纳了这个建议。
建国后，张震又率领部队入朝作战，竭力协助彭德怀稳定了朝鲜战场的局势。就连一向不擅长夸人的彭德怀也当众表扬他说：“多亏了你张震，我才能稳定局势啊！”
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