而谈到汉族的民族灾难史就不得不提，我国历史上这段对漆黑的时代。在长达300年的漆黑时代，华夏汉族遭受到了毁灭性打击，几乎到了亡种灭族的地步。

自古以来我国就以长城阴山一线为农耕文明和游牧文明的分界线。以北是游牧民族文明，以南则是汉人的农耕文明。从先秦时期开始北方的游牧民族就不断的向南侵扰，可是因为华夏政权的强大和依仗长城及天然天险，几千年来北方游牧民族一直没有染指过华夏大地。

可是到了西晋末年因为西晋皇室争权，引发生政治内争，史称八王之乱。即先后有八位西晋皇室王参与到了内争之中。八王之乱不只使得西晋生产力遭到巨大的破坏，百姓水深火热，而且引发了更加可怕的后果，也就是后世所称的“五胡乱中华”。自东汉中后期以来，因为北匈奴西迁，南匈奴内附。使得我国北方地区游牧民族有了南下发展的空间。

到了西晋时期西北华北地区现已有很多的游牧民族跳过长城内迁寓居。随着这些游牧民族实力的不断强大，对华夏汉人聚居地构成了围住之势。原先汉人依仗的长城和天然天险现已失去了抵挡游牧民族的效果。

而随着八王之乱的暴发使得西晋政权的实力大为受损，再加上八王为了争权夺利还肆意的借助胡人的军事力量，客观上更加促使了他们的实力。终于酿成了中国历史上最混乱最黑暗时期的到来。

304年冬季，氐族领袖李雄占成都，自称“成都王”，掀起五胡乱中华的前奏。

公元311年（永嘉五年），匈奴后嗣刘曜攻破洛阳，华夏大地一片生灵涂染，史称“永嘉之祸”或“永嘉之乱”。公元316年前赵刘曜攻长安，俘虏晋愍帝。317年晋愍帝被杀，西晋消亡。从此开端匈奴、鲜卑、羯、羌、氐先后涌入汉族聚居的华夏地区先后建立了大小几十个国家。这些文明开化程度较低，习惯于游牧生活的胡人进入华夏后烧杀抢掠，损坏生产，损坏农田城市，使得华夏地区人口锐减，生产力遭到了史无前例的重大损坏。

史料记载，晋武帝太康三年(282年)，户口调查为全国3,77万户.约18,85万人。而经过了八王之乱和五胡乱中华之后。汉赵刘聪时（310年七月—318年），汉赵控制地区的户口大约有六十三万户，人口约有三百一十五万人。估量此时的华北地区人口有700万，东晋人口540万。全国算计2,48万户，约1240万人。近千万人死于战乱和战乱引发的瘟疫灾荒中，华夏元气大伤！而到了后赵消亡时（351年）华北地区汉族不到300万人。

东晋树立后中原汉人为逃避战火纷繁很多的南迁，一共有六次南迁高潮，累计算计迁入过百万，东晋因而设置很多侨州。仅存的这几百万汉人保存了汉族的火种，才使得汉人没有最终亡族！

直到隋朝统一南北，五胡乱中华才宣告结束，可是仍对我国历史进程有着影响，很多胡人后嗣还在最高的政治舞台上发挥这效果。直到隋唐以后五胡乱中华的负面影响才慢慢消失，我国历史上第一次民族大交融完成。而为乱中华的游牧民族或是亡族（羯族）或是融入到华夏民族大家庭之中，不再以民族共同体出现，退出了历史舞台。