高敏感是种天赋 拯救全球15亿人的心灵之书

高敏感是种天赋

横扫欧美、韩日18国排行榜的超级心理学经典，敏感不是缺陷，而是上天赐给你的ZUI特别的礼物，肯定自己的独特·感受更多·想象更多·创造更多。著名歌手伊能静感动并鼓舞推荐！

外文名称：Highly sensitive people作者：伊尔斯•桑德 (作者), 李红霞 (译者)出版时间：2017-09-01荐书人推荐语

当今社会，强者极受推崇，拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络，活跃于各种活动之中，通宵玩乐透支精力经成为现代人生活的常态。但是并非所有人都如此，这本书就是写给那些与上述常态格格不入的人，就是那些常常被周遭人说： 「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」的的高敏感人。

大约有70%的高度敏感型人属于内向型，而另外30%属于外向型。这30%的高度敏感型人，是社交活动中的活跃分子，估计人群中每5 个人就会有1 个高度敏感型的。

什么是高敏感族？这个词由美国精神分析学者伊莲艾融博士（Dr. Elaine Aron）在 1996 年所提出。根据艾融博士的描述，高敏感族很容易因为外在环境刺激而出现不适感，而且几乎所有不舒服的感觉都会被放大。例如，他们待在太多刺激的环境中就想逃离、对于短时间内要应付很多事感到烦躁、很容易被别人的情绪影响、不喜欢犯错、容易自责等等。

这本书告诉你「敏感」不一定只会为你带来限制，也能为你开启新的可能。敏感不是缺陷，只是神赐给你的最特别的礼物。高敏感族的才能其实胜于一般人，因为心思细腻，所以可以体会到比大众更多的讯息。

本书的作者还列出了用19个方法面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！

编辑推荐

★丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德俘获全世界敏感族的心理课。

作者伊尔斯·桑德，身为高敏感族，同时也长期为高敏感族做心理咨询辅导，特别将她多年来的辅导案例、个人经验汇集成书。不仅为社会大众详细解释什么是高敏感族，更点出高敏感族的才能其实胜于一般人，因为心思细腻，所以可以体会到比大众更多的讯息。同时她也实际整理出19个方法，教导高敏感族如何与外界不了解自己的人相处、面对不了解自己的该如何调整心态。

★该书出版不到1年，即狂销美、英、法、德、日、意、韩等18国语言版权。日语版上市3个月，即狂销3万册；台版上市一周，占据博客来、诚品书店畅销榜前三名。

★专业剖析“玻璃心人”“高敏感族”的人格心理，创造性地提出“敏感不是缺陷而是天赋”的观点，教你善用自己的“敏感性”天赋。

现代人敏感、自我，在爱情和社会交际中经常让自己陷入受害者模式。本书真正从心理学人格上来分析、透视这个人群的心理特征，并针对性地提出解决办法，创造性地提出“敏感不是缺陷而是天赋”的观点，教你善用敏感性，不为其所累，相反从中受益。

★装帧设计精美，内附“测量个体敏感度心理测试”及“提升幸福指数创意清单”，将阅读和互动完美融为一体，可读性极强。

本书内容简洁，针对性地提出问题，解决问题，融指导性、实用性于一体的文字叙述，轻阅读治愈系特色十分明显。特别增加了一些时尚插图，贴近生活，增加阅读的轻松舒适感。书中收录测量个体敏感程度的测试问卷，以及提升幸福指数的创意清单，让读者更好地了解自己的敏感状况，并提供可操作性极强的方式，改善生活中的小烦恼。充分调动读者阅读兴趣、践行动力，做自己好的心理咨询师。

内容简介

为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？

大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？

敏感不是缺陷，而是神赐给你的最特别的礼物。

你是否常有下列这样的心情：

•不想给人添麻烦

•需要独处

•容易有罪恶感

•曾为他人眼中的小事深受打击

•面对大量咨询时容易焦虑

•讨厌到人多的地方

•觉得自己做不好事情

◎别让自己的五种感官受到过度刺激

◎受到刺激时将注意力集中在内在世界

◎爱自己，保护自己

◎练习对自己仁慈

◎练习跟自己和解

◎勇敢做自己，并为此感到喜悦

丹麦心理治疗师伊尔丝‧桑德俘获全世界敏感族的心理课，狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权！用19个方法面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！

作者简介

作者：[丹麦]伊尔斯•桑德（著者） 译者：李红霞

心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年，现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。

李红霞（译者）

北京大学心理学系研究生，翻译作品有《妈妈，才是一切的答案》，参与翻译作品有《发展心理学——人的毕生发展》第六版。

精彩书评

中国台湾：

高敏感度的人不是错，相反高敏感度的人应该爱上自己内在被赋予的敏感，并且勇敢的让世界知道。 ——伊能静

高敏感是与生俱来的气质，究竟会成为孩子的弱点或是优点，父母的教养方式非常重要。——《婴儿与母亲》杂志总编辑 江桂香

这本书不该只推荐给高敏感的人，同时也适合推荐给这几种人：高标准的人、自尊很低的人、无法拒绝别人的人、总是感觉到罪恶感的人、害怕生气就会失去关系的人。——科普心理作家 海苔熊

这本书让我们由脑至心完成疗愈。——家庭医学科主治医师 刘晏孜

各国读者跨国点赞：

如果我可以早点看过这本书，小时候就不会那么痛苦。

——日本读者angeko

这本书让我有超有感受的，以前觉得自己「奇怪」但原来是我的天生能力。 ——韩国读者SOOMIN

这本书让我找回自信，也想给我身边的亲朋好友看。

——美国读者JANCC