高敏感是种天赋 拯救全球15亿人的心灵之书
高敏感是种天赋
横扫欧美、韩日18国排行榜的超级心理学经典,敏感不是缺陷,而是上天赐给你的ZUI特别的礼物,肯定自己的独特·感受更多·想象更多·创造更多。著名歌手伊能静感动并鼓舞推荐!
外文名称:Highly sensitive people作者:伊尔斯•桑德 (作者), 李红霞 (译者)出版时间:2017-09-01荐书人推荐语
当今社会,强者极受推崇,拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络,活跃于各种活动之中,通宵玩乐透支精力经成为现代人生活的常态。但是并非所有人都如此,这本书就是写给那些与上述常态格格不入的人,就是那些常常被周遭人说: 「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」的的高敏感人。
大约有70%的高度敏感型人属于内向型,而另外30%属于外向型。这30%的高度敏感型人,是社交活动中的活跃分子,估计人群中每5 个人就会有1 个高度敏感型的。
什么是高敏感族?这个词由美国精神分析学者伊莲艾融博士(Dr. Elaine Aron)在 1996 年所提出。根据艾融博士的描述,高敏感族很容易因为外在环境刺激而出现不适感,而且几乎所有不舒服的感觉都会被放大。例如,他们待在太多刺激的环境中就想逃离、对于短时间内要应付很多事感到烦躁、很容易被别人的情绪影响、不喜欢犯错、容易自责等等。
这本书告诉你「敏感」不一定只会为你带来限制,也能为你开启新的可能。敏感不是缺陷,只是神赐给你的最特别的礼物。高敏感族的才能其实胜于一般人,因为心思细腻,所以可以体会到比大众更多的讯息。
本书的作者还列出了用19个方法面对自己、向外沟通,你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能!
编辑推荐
★丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德俘获全世界敏感族的心理课。
作者伊尔斯·桑德,身为高敏感族,同时也长期为高敏感族做心理咨询辅导,特别将她多年来的辅导案例、个人经验汇集成书。不仅为社会大众详细解释什么是高敏感族,更点出高敏感族的才能其实胜于一般人,因为心思细腻,所以可以体会到比大众更多的讯息。同时她也实际整理出19个方法,教导高敏感族如何与外界不了解自己的人相处、面对不了解自己的该如何调整心态。
★该书出版不到1年,即狂销美、英、法、德、日、意、韩等18国语言版权。日语版上市3个月,即狂销3万册;台版上市一周,占据博客来、诚品书店畅销榜前三名。
★专业剖析“玻璃心人”“高敏感族”的人格心理,创造性地提出“敏感不是缺陷而是天赋”的观点,教你善用自己的“敏感性”天赋。
现代人敏感、自我,在爱情和社会交际中经常让自己陷入受害者模式。本书真正从心理学人格上来分析、透视这个人群的心理特征,并针对性地提出解决办法,创造性地提出“敏感不是缺陷而是天赋”的观点,教你善用敏感性,不为其所累,相反从中受益。
★装帧设计精美,内附“测量个体敏感度心理测试”及“提升幸福指数创意清单”,将阅读和互动完美融为一体,可读性极强。
本书内容简洁,针对性地提出问题,解决问题,融指导性、实用性于一体的文字叙述,轻阅读治愈系特色十分明显。特别增加了一些时尚插图,贴近生活,增加阅读的轻松舒适感。书中收录测量个体敏感程度的测试问卷,以及提升幸福指数的创意清单,让读者更好地了解自己的敏感状况,并提供可操作性极强的方式,改善生活中的小烦恼。充分调动读者阅读兴趣、践行动力,做自己好的心理咨询师。
内容简介
为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸?
大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗?
敏感不是缺陷,而是神赐给你的最特别的礼物。
你是否常有下列这样的心情:
•不想给人添麻烦
•需要独处
•容易有罪恶感
•曾为他人眼中的小事深受打击
•面对大量咨询时容易焦虑
•讨厌到人多的地方
•觉得自己做不好事情
◎别让自己的五种感官受到过度刺激
◎受到刺激时将注意力集中在内在世界
◎爱自己,保护自己
◎练习对自己仁慈
◎练习跟自己和解
◎勇敢做自己,并为此感到喜悦
丹麦心理治疗师伊尔丝‧桑德俘获全世界敏感族的心理课,狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权!用19个方法面对自己、向外沟通,你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能!
作者简介
作者:[丹麦]伊尔斯•桑德(著者) 译者:李红霞
心理治疗师,丹麦奥胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年,现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。
李红霞(译者)
北京大学心理学系研究生,翻译作品有《妈妈,才是一切的答案》,参与翻译作品有《发展心理学——人的毕生发展》第六版。
精彩书评
中国台湾:
高敏感度的人不是错,相反高敏感度的人应该爱上自己内在被赋予的敏感,并且勇敢的让世界知道。 ——伊能静
高敏感是与生俱来的气质,究竟会成为孩子的弱点或是优点,父母的教养方式非常重要。——《婴儿与母亲》杂志总编辑 江桂香
这本书不该只推荐给高敏感的人,同时也适合推荐给这几种人:高标准的人、自尊很低的人、无法拒绝别人的人、总是感觉到罪恶感的人、害怕生气就会失去关系的人。——科普心理作家 海苔熊
这本书让我们由脑至心完成疗愈。——家庭医学科主治医师 刘晏孜
各国读者跨国点赞:
如果我可以早点看过这本书,小时候就不会那么痛苦。
——日本读者angeko
这本书让我有超有感受的,以前觉得自己「奇怪」但原来是我的天生能力。 ——韩国读者SOOMIN
这本书让我找回自信,也想给我身边的亲朋好友看。
——美国读者JANCC
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