宋美龄是蒋介石的夫人，号称民国第一夫人，她具有非常浓重的传奇色彩，不仅美貌动人，更是集才华和荣耀于一身，而且最让人惊奇的是她活到了106岁的高龄，俨然已经成为了长寿的典范。但是据史料记载，宋美龄在40岁患癌症，而且她抽烟喝酒，常年熬夜，为何还那么长寿呢？而在当今的快节奏生活中，每个人都跟陀螺一下旋转，平均每一分钟就会有七个人患癌，那么在如此大的压力下，饮食生活作出哪些改变，才能更长寿呢？

宋美龄在发现左乳疼痛时，就得到保健医生及时诊治，并听从建议飞往美国治疗。可见癌症是越早发现越好，越早治疗效果越好。后来宋美龄的私家医生建议她用变酸性体质方法即排肠毒，她每天都检查排肠毒的，88岁的时候还在忙于国事，106岁的时候离世的，但是却不是因为癌症去世的。医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。

从历史记载可以看出，宋美龄饮食上少盐、少脂肪、少饮酒，这样良好的饮食习惯能够保证人体健康，营养均衡。所以在进行癌症手术后，应该遵从医嘱，合理搭配膳食，保持饮食均衡。除了保持饮食，她还有一个方式，就是坚持按摩疏通经络，因为有医生告诉她按摩可以调理气血，全身按摩消除疲劳。早在2500年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就论述了人体存在经络系统，指出经络具有“行血气、营阴阳”“决死生、处百病”的重大作用。

乳腺癌切除术后宋美龄依旧一贯良好的饮食与心态，闲时就画国画、写毛笔字，杂念尽除，使全身血气通畅，她善于应对“失意”和“得意”带给她的烦恼，凡事尽可能泰然处之！88岁的时候还在忙于国事。饮食清淡，坚持运动，坚持活到老学到老，保持心灵安宁，这些确实不算什么秘密，却让宋美龄安然度过了百岁高龄。直到2003年，在睡梦中平静去世。一生风雨传奇，就此尘埃落定。