跨越壕沟、攀越高墙、通过染毒区域、擒敌格斗、精准射击……5月中旬，武警北京总队某部训练场上，一场紧贴实战的单兵战斗综合演练正在如火如荼地上演，场面酷似荧屏大片，官兵纷纷叫好。

单兵战斗综合演练是单兵战斗动作的最高形式，是检验单兵动作的最终阶段，主要围绕单兵战斗运动能力、战斗技术能力、战斗行动能力等方面具体展开，全程共计800米，共需完成跨越矮墙、刺杀、战斗搜索等19项内容。众所周知，在这19项内容中，跨越壕沟、翻越高板、通过独木桥、通过染毒区域、搜索独立房、转移位置6项内容即视感最强，同时难度系数最高，官兵稍不留神就在败下阵来。

众所周知，800米单兵战斗综合演练是对名军人的综合能力素质的考验，是集战术意识速度、力量、爆发力、协调性、柔韧性于一体的综合性无氧耐力运动科目。上级要求我们“像打仗一样训练，像训练一样打仗”。

跨越壕沟 李凌健摄

通过技巧：通过障碍时，跑至壕沟前缘约 0.2-0.3米处，一只脚蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一只脚前摆并跨过壕沟。 责任编辑：薛妍

翻越高板 李凌健摄

通过技巧：跑至高墙前约 1米处，一只脚蹬地起跳，另一条腿屈膝上抬，以前脚掌向前下蹬踏墙中部，借向上的冲力两手攀住高墙上缘，将身体撑上高墙。同时起跳腿迅速屈膝上抬，用小腿内侧挂于高墙上缘，身体上翻，两腿翻过墙顶，两脚先后着地，使身体转向跑进方向，继续跑进。

通过独木桥 李凌健摄

通过技巧：跑至斜板前约 0.3米处，一只脚蹬地，身体向前上方跃起，另一只脚以前脚掌踏蹬斜板中上部，蹬地脚迅速踏上桥面。跑或走过正桥时，身体重心稍降低，两脚稍外张，保持身体平衡。跑或走至桥端时，一只脚向前下摆，并着地缓冲，另一只脚从桥端或两侧下桥，并迈步向前跑进。 责任编辑：薛妍

通过染毒区 李凌健摄

通过技巧：通过染毒区要通过“一观二嗅三触”，迅速判断染毒地域，而后严密防护，快速通过。确认通过染毒地带后再解除防毒面具。

搜索独立房 李凌健摄

通过技巧：接近独立房时要注意轻声慢步隐蔽自己，观察过程中确实判断清楚敌人数量、位置、持有武器等情况。突入动作要果敢利索，一击毙敌。 责任编辑：薛妍

转移位置 李凌健摄

通过技巧：通过观察判断敌方情况，选择移动路线。根据前方遮蔽物的性质采取合适的运动姿势，快速通过开阔地带，占领遮蔽物后，迅速出枪形成战斗力。

骄阳似火，激情燃烧，青春的热血在训练场上沸腾。兵哥哥们为了征服它也是“蛮拼的”。有的战友过障碍的姿势太“任性”，一趟下来狼狈不堪。也有的战友动作潇洒，却也难免马失前蹄，缺乏战斗意识。只有严格按照动作要领，一步一个脚印儿，稳中取胜，才能迅速通过障碍。

“第一次接触这个科目的时候，有种被吓破胆的感觉，但是真正去了解接触了之后，才会发现800米单兵综合演练就犹如人生，过程曲曲折折、磕磕绊绊，但只有有恒心、有信心，按照正确的路数，一步一步走，一个障碍一个障碍过，胜利终将属于我们。”顺利通过考核的新兵门祥彧如是说。 责任编辑：薛妍