在军事训练中，如果组织方法不科学，官兵自我防护意识不到位，训练动作不规范，容易导致训练伤。近日，第78集团军某旅官兵利用手中的画笔，为大家讲解常见训练伤的预防措施和处置方法，让我们来一同学习。
充分进行热身。在慢跑、伸展等热身运动后，还需要根据训练课目特点进一步开展热身。
切忌拔苗助长。随意增加训练负荷是导致训练伤的重要因素之一。训练时，官兵应根据个人情况，循序渐进增加训练强度、时间、负重。出现训练伤时，要做到及时、准确、科学处置。
当出现开放性伤口时，应由随行卫生员进行应急止血包扎，并标注包扎的准确时间，同时紧急后送，由军医根据伤患情况进一步处置。
当出现抽筋时，切勿敲打伤患处，应立即暂停训练，对伤患处进行轻柔按摩，待部位完全放松后，疼痛感便会缓解。
当出现关节扭伤时，应第一时间对患处固定冷敷，肿胀情况缓解后可停止冷敷。同时，还需限制活动，防止因受力导致二次受伤，加重病情。
文 字：陈贵阳 高 狄 蓝业兴
漫 画：王亚伟 齐楚墨 赵冬雪
主 管：陆军第七十八集团军政治工作部
主 办：政治工作部宣传处
来 源：北 疆 卫 士 号
总 监：杨军舰
总 编 审：张 胜
总 编：牛 辉
责任编辑：李宣睿
值班编辑：常桂苹 高 鑫
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