3000米长跑：11分30秒

俯卧撑：70个

仰卧起坐：80个

30米蛇形跑：19.3秒

这份体能数据

乍一看或许并不起眼

但如果这是一位44岁

“高龄”老兵的体能测试成绩呢

今年，海军某试训区

组织体能特级认证考核

某总站专业技术上校张高巍一鸣惊人

以455分的高分通过“特3级”考核

体能“特3级”有多牛

海苔哥在这里给大家科普一下

依据中国人民解放军

体育训练成绩评定标准

结合各部队实际

对引体向上、仰卧起坐

30米X2蛇形跑和3000米

四个体能课目进行打分

要达到“特3”标准

总分需达到440分以上

即平均每个课目110分以上

换句话说

每个科目都必须超越“满分”

这样一个“体能悍将”

实在让人无法和这位

戴着眼镜、颇有学者风范

甚至有些“书生气”的专业技术上校

联系在一起

2018年

新军事体育训练大纲正式施行

张高巍就给自己定了一个“小目标”

——体能成绩达到“特级”

当时他的体能成绩在420分左右

距离特级标准还差20分

为了能早日达标特级

张高巍每日腿绑沙袋练耐力

短跑间歇跑练爆发、卷腹平板练核心

常常和年轻战士比拼体能

无论是刮风下雨、还是烈日骄阳

始终勤练不辍

20分的差距

年轻战士可能只需要苦练半年

就能迎头赶上

但已到不惑之年的张高巍

却足足用了两年的时间

2020年第一季度体能考核

张高巍第一次达到“特3级”标准

但之后的考核成绩并不稳定

始终在440分左右徘徊

直到2022年

张高巍连续四个季度考核

达到440分以上

并在年底单位组织的

体能特级认证考核中

以455分的成绩通过考核

才被评定为“特3级”

实现了自己长期以来的梦想

一直以来

不管是思想政治、专业技术

还是军事体能

只要是打胜仗所需的能力素质

张高巍都力求过硬、做到极致

入伍20年来

他先后被评为优秀科技干部

装备管理先进个人、优秀导师

获军队科技进步奖3项

拥有专利2项

发表EI、核心等论文10余篇……

所提出的导师制帮带

更是让所在部队

军士骨干技术能力拔节提高

训练场上的体能悍将

专业领域的先锋人才

能文能武的上校军官

真让人不服不行

主管：海军政治工作部

主办：海政宣传文化中心报社

监制：张庆宝  编审：肖勇利