5种食物“专攻”血栓,不爱吃真是亏了!

2018-03-07 15:26

血栓发病后,会随时随地危害的我们的身体健康,让人们提心吊胆,不敢去过多的刺激它,但是不管多么严重的疾病都会有预防方法,例如,很多食物就能预防血栓,而且都是我们生活中常吃到的,如果平时就多吃些这样的食物,并注意做好预防血栓的一些事情,就能避免跟血栓见面了,现在还是先来看看血栓的预防问题吧。

哪些食物可以预防血栓?

一、吃洋葱能预防血栓

洋葱里面的前列腺素A含量非常高,这个前列腺素A可以扩张我们人体的血管,降低血液中的粘稠度,让血管的压力减轻,从而起到降血脂和抗动脉硬化的作用,多吃点洋葱能很好的预防血栓。

二、吃茄子能预防血栓

茄子不仅吃起来很美味,而且还含有较多的维生素P,这个成分可以帮助我们增强毛细血管的弹性,在防止血栓的问题上有很好的作用。

三、吃苹果能预防血栓

日常生活当中多吃苹果有很大的好处,不仅里面的维生素含量很多,而且还有防止脂肪聚集,降低血液中的胆固醇浓度,很好的预防了血栓的形成,所以很多喜欢吃苹果的朋友们,身体都很健康。

四、吃大蒜可以预防血栓

人们可能会觉得大蒜的味道太刺激了,但事实上,大蒜可以预防很多疾病的发生,血栓就是其中的一个,因为大蒜可以挥发出辣素来消除体内不断积存下的脂肪,有明显降脂作用,可以预防血栓的产生。

五、吃玉米可以预防血栓

玉米可是个好食物,多吃玉米能很好的预防血栓,里面的不饱和脂肪酸可 帮助我们快速的进行脂肪和胆固醇的代谢,以此来预防血栓。

三个习惯有助预防血栓

另外,除了食物以外,预防血栓还应该做好三件事:

首先,就是要加强运动,据调查显示,如果连续四个小时不运动,就会增加患有静脉血栓的机率,因此,预防血栓最为重要的一步,就是迈开腿,多做些运动,把体内的多余脂肪都排出去,尤其是要减少血管中的那些脂肪,这样才能防止血栓形成。

其次,要注意饮酒的节制,大量的饮酒会对身体造成很大伤害,这是我们的共识,不过值得注意的是,少量的饮酒会对高密度的蛋白有好处,所以节制饮酒也能预防血栓的形成。

最后,要注意的就是饮食的多样化,一定要保持营养的均衡,做好低盐、低脂和低糖的饮食,多吃些蔬菜或水果,可以预防血栓。

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