白露丨忽而秋白

2018-03-07 16:15

【是日诗】

白露沾野草,时节忽复易。

秋蝉鸣树间,玄鸟逝安适。

??忽而已是仲秋。寒蝉吱哑,已不复夏日之盛,只偶尔在树间稀稀落落地叫着。清晨的时候,野草上已结起露水,晶莹透亮。触碰到足踝,冰凉冰凉的,却让人感到一种清凉的愉悦。

??是白露了。

??2017年9月7日,18:38:34,太阳到达黄经一百六十五度,秋天的第三个节气——白露始降。“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”是为白露。

??大雁飞往南方过冬,天空突然变得安静了。 白露三候丨风物流转,无情亦有情

??初候“鸿雁来”。 白露天渐寒,鸿雁从北方飞来南方过冬。

??二候“玄鸟归”。玄鸟,即燕子。露重寒湿,燕子开始飞往北方。

??三候“群鸟养羞”。感秋气深入,群鸟开始纷纷收敛食物,藏之以过冬。

白露民俗丨风俗,是一个民族的抒情诗太湖丨祭禹王

??禹王是传说中治水英雄大禹,太湖畔渔民称为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,都要举行祭禹王的香会。 温州丨白露节

??温州等地有过白露节的习俗。人们于此日采集“十样白”,以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)滋补身体。这“十样白”是10种带“白”字的草药,如白木槿、白毛苦等。 福州丨吃龙眼

??福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。白露时节,龙眼个大味甜口感好,正是大啖龙眼的好时节。 南京丨白露茶

??民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。白露时节的茶树经过夏季的酷热,至白露最佳。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受南京老茶客喜爱。 白露养生丨与自然同步注意防寒保暖,加强锻炼

??“白露秋分夜,一夜冷一夜”。白露过后,早晚温差加大更为明显,容易患上感冒。而支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性溃疡等慢性病患者,此时也易诱发或加重病情。此时节应注意防寒保暖,积极锻炼。 春捂秋冻,非人人适宜

??民间讲“春捂秋冻”,是为将来的寒冬打好身体基础,然而并不是人人都适合。例如,如糖尿病患者,体质较弱的老人和儿童。早晚秋凉,不妨加一件薄开衫,或者,来一次艾灸。 防“秋燥”,正当时

??白露时节,气候渐干燥,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。应多喝水,尤其是蜂蜜水、淡茶等。尽量饮食清淡,避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬果,不吃或少吃辛辣烧烤食品,保持大便通畅。 护脚,护脐

??寒从脚起,热由头散。白露早晚寒凉,寒气易侵入体内。此时对于足部的保暖尤为重要。睡前加入艾草热水泡脚,是非常好的保护。

??肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,对外部刺激敏感,更易招寒。此时应肚脐保暖,忌露脐。 节气灸丨润肺化燥,养阴生津

白露后,气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。人就容易出现手脚冰凉、怕冷、尿频、乏力等症状。典型的秋季气候,而秋季对应人体的肺脏,秋季的气候特点是“秋燥”,所以此时艾灸的重点依旧是润肺化燥,养阴生津。 节气灸(十五)丨白露养生穴位小结:

大椎、肺俞、肾俞、中府、关元、神阙、足三里。

温和灸,每天任选3-4穴,每穴灸15-20分钟。

取穴:正坐低头,于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。

取穴:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

取穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

取穴:在胸部,横平第1肋间隙,锁骨下窝外侧,前正中线旁开6寸。

取穴:在脐中部,脐中央。

取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

取穴:在小腿前外侧,膝盖凹陷处下方约3寸(4横指),距胫骨外侧约1横指处。

* 节气灸是根据二十四节气,选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸,利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼温熨,以激发人体经络之气,温通气血,调整阴阳,帮助机体顺应自然界的变化,从而达到防病治病的目的。 艾灸早知道

? 艾灸时要做好保暖,避免施灸部位着凉;

? 艾灸前后要喝一杯温水,有助排泄器官排出体内毒素;

? 灸后半小时内不要用冷水洗手,2小时内不要洗澡;

? 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜;

? 饭后1小时不宜艾灸;女性经期不宜艾灸;

? 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸;

? 灸后若有余艾,要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭;

? 灸后若出现极大不适或病情加重,请前往医院辩证施治。

? 视觉丨小张翼德 文案丨野乡

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