高血压的克星被发现了!这些降压食物坚持每天吃,血压平稳降

2018-03-07 16:15

高血压是一种缓慢疾病,轻者没有显着症状,重者简单头晕眼花、四肢无力、晕倒。在发病初期,患者并未意识到疾病的损害,跟着心、脑、肾等重要器官病变,才意识到疾病严重性,采取有用办法防止并发症。

很多40岁以上的人,甚至年轻人,都容易被高血压困扰。高血压会引发一系列并发症,例如脑出血脑梗等。如果单纯吃降压药,只能是治标不治本。其实,药物只是控制血压的一方面,运动、营养、心理、睡眠、戒烟限酒同样重要。

在我国,三高患者日益增多,大多数患者选择服用药物来降血压降血脂,其实三高患者平日里多注意饮食也是很有必要的,一些常见植物也能很好的控制三高,今天小编就为大家推荐一些有效控制高血压的植物,希望对三高患者有帮助。

高血压的克星被发现了!这些降压食物坚持每天吃,血压平稳降

茉莉花茶可以疏通身体的肠胃,排除宿便,益气清脑,降血脂及血压,还有较好的抗细菌、病毒及治疗癌症的功效。

土豆的外皮富含维生素和钾元素。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的维生素含量。钾元素是钠的克星,可防止因高食盐摄入而引起的血压升高,具有明显的降压作用。

红枣中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。红枣可以抗癌降压,鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

高血压患者泡饮绿萝花时,每次放上4-6粒,再用沸水冲泡即可。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。一般1-2个月就有明显效果了,绝无虚假。大百科全书中有此记载。轻轻松松降血压。

在柠檬当中含有的维生素c跟维生素p都是非常丰富的,它可以在很大程度上增强血管的弹性和韧性,每天一杯柠檬水,缓解血压升高。

醋浸花生米

材料:生花生、精醋

制法:生花生,精醋适量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血压降后可隔日服用。

功效:本方具有清热、降血压,对保护毛细管壁,阻止血栓形成有较好作用。

桑叶菊花茶

取干桑叶和干菊花各20克,放在一起煮水喝,每天喝几杯,可以起到生津止渴,清热解毒等作用,常喝对于糖尿病、血压高有好处。

萝卜味辛甘性凉。 可消积滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

槐角散

处方:槐角豆(炒)若干

用法:槐角豆研成细末,每次服一钱,饭后服,日服三次,连服七天。待血压降至正常后,改用槐角豆炒黄,再蜜炙。开水泡带茶饮。

注:槐角豆可软化血管,降血压。

菊花茶又安神降血压的作用,口感柔顺,具有喝好的清热解毒祛火明目的功效。来杯温热的菊花茶消消气,安抚一下情绪。对治疗高血压和动脉硬化有显著的疗效,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

皂角米

皂角米具有非常好的降血压,降血糖,降血脂的租用,每天煮一点皂角米吃能够给我们的身体补充能量,皂角米中富含颗粒饱满的蛋白质,可以增强我们的免疫系统,有利于我们提高抗衰老能力。

茄子不仅是饭桌上的一道美味,茄子还有良好的降血压功效,患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子,对降血压有很好的帮助。

葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。

绿萝花

绿萝花降低血压,平稳血压,有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。绿萝花对于冠心病活血、软化动脉血管,有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。

草贞花桂茶

组方:夏枯草20克,熟女贞子15克,刺蒺藜9克,黄菊花9克,黄芩9克,肉桂(研末吞)1.5克。

用法:诸药水煎服。每日1剂,每日2次。本方平肝清热、降血压。

功效:适用于各期原发性高血压,尤其适用于肝阳上亢型原发性高血压。

黄豆

黄豆性平,入脾、大肠经,有健脾益气的功效。黄豆的蛋白质含量高达40%,而且氨基酸的种类比较全,所含人体必需氨基酸的比例与人体的需要十分接近,其蛋白质的质量不亚于动物蛋白,可以弥补谷物中氨基酸的不足。黄豆中所含的脂肪优于动物脂肪,它含有油酸和亚油酸。这类脂肪有降低胆固醇,预防动脉硬化的作用。黄豆所含的纤维富含皂苷,它通过吸收胆酸促进胆固醇的代谢,有助于减少胆固醇在血管内沉积。以大豆为原料制成的豆豉含有大量B族维生素和尿激酶,可防止脑血栓的形成。黄豆不宜生吃,生黄豆中含有对人体有害的物质,需要加热才能破坏。经常服食豆制品对高脂血症、高血压病、动脉粥样硬化、冠心病、脂肪肝患者都很有益处。

杏仁有着丰富的营养价值,是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪,杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。所以高血压患者可以吃杏仁。

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