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记者郑向锋

＂听说你不会跳绳？＂

＂是的！＂

一名乡村教师，根本不会跳绳，但在十年间，他带出的跳绳队员创造了233项全国冠军，10项世界冠军，3次打破3项吉尼斯世界纪录，9次打破6项世界纪录，在中国乃至世界跳绳界刮起风力十足的＂淄博旋风＂。他就是张红岗，淄博市周村区城北中学的一名体育教师。

不会跳绳也能带出世界冠军，而且不止一个冠军，而是一群在世界跳绳界傲然耸立的＂黑马＂，他是如何做到的？他是怎么成功的？

近日，记者来到了城北中学与世界冠军教练张红岗畅谈四个小时，听他介绍那份他自己独有的成功密码。

传承，老师是成功的钥匙

“一辈子能遇到一名好老师就很幸运了，而我遇到了两位，我太幸运了。”张红岗所说的这两位老师，一名是将他领进体育之路的淄川一中教练王杰昌，另一位就是原淄博师专教练李继伟。

1993年为了考上大学，张红岗在高三选择了“理转体”，对半路“出家”的张红岗，王杰昌教练一视同仁，甚至专门给这个爱吃苦的孩子开了不少小灶。 “选择体育第一是因为热爱，第二就是为了生存。我长在农村，家里穷，家里人都想我能考个大学改变一下命运。但以当时我文化课成绩很难考上大学，我身体素质好，高三一开学，我就找到王老师加入到了体育队。”能吃苦、训练量大，加之营养跟不上，训练不久张红岗就得了心肌炎。为了保证张红岗的训练，王杰昌一边找医生帮助治疗一边拿出工资给张红岗上营养。“那时候王老师工资也不高呀，一星期给我改善一次伙食。”在师徒二人齐心协力下，张红岗考入了淄博师专体育系。

进入大学后，张红岗师从李继伟，看到他能吃苦是块好苗子，李继伟将张红岗选入校田径队开始备战山东省大学生运动会。“我的项目是五公里和十公里竞走，为了提高成绩练得很苦，每天几十公里风雨无阻。下雨跑楼梯，雨停走马路。”运动量大，营养跟不上，“和王老师一样，李老师也是自掏腰包给我加营养。李老师一个礼拜买一斤炸肉，他儿子半斤我半斤。”经过7个多月的集训，张红岗成绩突飞猛进，完成了一名业余选手到优秀运动员的蜕变。在强手如林的山东省大学生运动会上，张红岗勇夺一金一银，一鸣惊人。

王杰昌、李继伟两位老师对张红岗的人生影响巨大，从老师身上张红岗不仅仅学到了体育技能，更加学到了体育人不服输的精神和对学生的热爱。

“两位老师将自己所学倾囊相授，王老师将自己几十年的训练笔记、计划全部传给了我。李继伟老师更是亲自帮助修改训练计划，正是他们的传承，让我拿到了走向成功的第一把钥匙。”那段青春岁月让张红岗深深感受到了恩师教诲一生行。

探索，跳绳是成功的蹊径

做一名优秀的教练员是每一位体育教师的梦想，张红岗也不例外。

1996年7月毕业后，张红岗成为了周村区南闫中学（城北中学前身）的一名体育教师。青春懵懂，为了自己的梦想，张红岗甚至在全区新教师培训班上掷下豪言壮语：给我一条跑道，我还你一个世界冠军！

“农村教学条件差，别说一条跑道，操场上连一条像样的路也没有。”南闫中学泥巴操场给了刚刚参加工作的张红岗当头一棒。

“没有跑道我们就自己铺设，我带着学生克服各种困难，铺就了一条红砖围起来的土跑道。”宝剑锋从磨砺出，那段岁月里，张红岗卧薪尝胆，钻研王杰昌老师的训练笔记、计划的同时也结合自己的训练感受，创新了一份自己特有的训练“秘籍”。在此期间，张红岗不仅带出了像吴文斌这样的北京大学高水平运动员，也完成了从一名运动员到教练员的转变。然而，那个世界冠军的承诺却成为了张红岗多年的“心结”。

一次偶然机会，张红岗将目光瞄向了跳绳。“跳绳对场地的要求不高，几乎没有投入，更是世界上公认的最好的体能训练项目。”抱着试一试的心态，2012年，张红岗开始让学生们练习跳绳。

机会往往都是留给有准备的人。2013年，山东省第十二届中学生运动会在竞赛项目中增设跳绳项目，要求以市为单位报名参加，张红岗带领的跳绳队伍被周村区推荐参加淄博市的选拔赛。

没想到的是，这支业余的队伍竟然一路“跳”到省里，还拿到了两个冠军。下半年，这支队伍又参加了全国青少年跳绳邀请赛，捧回了四个冠军奖杯。

这对当时的张红岗触动很大，他觉得完成自己那个“承诺”的机会来了。

“刚开始训练的时候，我就是摸石头过河，只要有空，我就看视频、找资料，研究国内外高水平跳绳比赛。我自己徒手模拟各种跳绳，感受每一项跳绳的发力点、技术动作，一点一点抠，然后来指导学生。 ”随着参加的比赛越来越多，不会跳绳的他成了各大比赛中活跃的场外记录者。“碰上水平比较高的队伍，我就用手机把他们的比赛录下来，当作资料，回来慢放，认真研究。”

为了提高孩子们的成绩，张红岗给学生制定了一份份训练计划。“我的每一份训练计划都会和市田径运动管理中心的教练们交流，让他们帮我把关。”提起那段日子，张红岗感慨万千。

作为一名对跳绳一窍不通的“门外汉”，张红岗硬是摸索出了单摇跳、双摇跳、花样等独有的训练方法。

“跳绳是一项神奇的体育项目，看似简单人人都能掌握，但想出成绩却是非常困难。”为了让队员赛前达到最佳状态，张红岗还摸索出一套独有的“泡澡”秘籍。“比赛之前，我指导队员们泡澡。把泡澡与比赛间隔的时间掌握得正好。”经过张红岗独有的指导，他的学生每次大赛都会超水平发挥。

“以前是看别人的视频找我们的不足，现在我们是世界冠军了，是世界纪录保持者了，同样我也研究自己队员的视频，从中找到不足，一点点去改进，继续保持领先。”

体育的意义不止于这些耀眼的成绩，更在于永不止步。正是体育的真谛，让张红岗真正找到了跳绳运动的秘密，完成了当年的那份承诺。

坚持，极致是成功的根本

一路走来，张红岗和他的学生们用汗水诠释了成功的意义。

“你的成功密码是什么？”“坚持，把一件事做到极致，就离成功很近了。”张红岗用坚毅的话语给出了答案。

“体育精神就是面对挫折，永不言败。奥林匹克精神就是更高、更快、更强——更团结。没有体育精神，人类就没有未来。”从王杰昌、李继伟老师身上，从几十年的体育经历中，张红岗感悟到唯有坚持才能实现这个目标。

2018年，张红岗与6名队员收到了美国跳绳世界杯的邀请函，然而，这次走向世界的机会却遭遇意外——“拒签”。“面对这样好的机会却无法成行，我和队员们抱头痛哭。”之后，张红岗再遭打击——第二天，父亲去世。“那段时间应该是我人生的至暗时刻，感觉自己真的走不下去了。但是，看到每天仍在坚持训练的学生，张红岗强忍着痛苦，咬牙坚持了下来，正是这份坚持才有了我们后来的辉煌。”

2019年1月，张红岗接下了代表山东省备战第十四届全国学生运动会的任务——要夺得一块金牌。“依照当时全国各个代表队的跳绳成绩，这是不可能完成的任务。”但是，那份体育人不服输的干劲让张红岗毫不犹豫地接了下来。

暑假，他自己一个人带着18名队员在山东师范大学集训了47天，每天训练时间超过10个小时。之后，疫情彻底打乱了张红岗的备战计划。怎么办？只能坚持。2020年，张红岗亲自将临沂、济南等外地队员接了回来。因为特殊情况，学校不能训练，他自费租下了朋友的健身房进行训练。没有地方住宿，他将9个孩子分别安排在母亲家和自己家里，同吃同住同训练。

时光会镌刻每一份坚守，也不会辜负每一点努力。

2021年，全国第十四届学生运动会上，张红岗带领的山东跳绳队以3金2银1铜的优异成绩，列金牌榜、奖牌榜和团体总分三项第一，超额完成任务并创造了历史。

“多年来，张红岗和他的队员们没有双休日和节假日。“一年中我们就休息几天，大年二十八至正月初二，初三我们便站在了训练场上。”每天，张红岗早上离开时，两个孩子还没有起床，晚上归来时，孩子却已进入梦乡。“两个女儿说家里做饭最好吃的就是我，她们最大的愿望就是天天能吃上一顿我做的晚饭。”说到这里张红岗的眼里已经噙满了泪花。

“除了竞赛项目之外目前我最大的心愿就是做好跳绳项目的推广和普及工作。”对于未来，张红岗坦言并不是要拿多少世界冠军，破多少世界纪录，而是希望通过世界冠军进校园、淄博市中小学生跳绳联赛等活动，在全市范围内大力推动跳绳项目的发展，提高广大学生的身体健康。

目前，每天下午四点半，城北中学学生们手中的笔就换成了挥舞的绳，学生的体质也悄然发生了质的变化。2018年，淄博市初中体育科目学业水平考试实行“四年五测”，初一到初三每年都进行体质健康测试，与初四的毕业测试共同计入中考成绩。周村区当时有9个满分，城北中学就有5个。全国体质达标优秀率8%左右，城北中学的高达36%。

夜幕降临，周村区城北中学跳绳训练室内已经灯火通明，楼道两侧墙上挂满的一块块金牌，为简陋的训练环境增添了一抹抹亮色。跳绳计时器特有的滴滴声与嘭嘭嘭的训练声一直回荡在训练室里……

附：张红岗培养的优秀跳绳运动员

李永琪，世界冠军，淄博机电工程学校，以1052个连续三摇跳获得亚锦赛冠军，线上世界最高纪录。

李硕刘秋雨，淄博机电工程学校，2021世锦赛获得混合组车轮跳世界冠军。

尤煜营（山东水利技师学院）、刘秋雨、李永琪，2021世锦赛、2022亚锦赛分别获得1✘60秒交互速度世界冠军，并以259个的亚锦赛成绩创造该项世界最好成绩。

马子瑶（山东轻工职业学院），2021世锦赛30秒单摇跳212个平世界纪录，2022亚锦赛与队友打破4✘30秒单摇跳混合组世界纪录，2023中国速度挑战跳绳世界纪录活动中与其他三名队友挑战成功。

高合凯（山东水利技师学院），2019中国国际跳绳公开赛男子30秒单摇跳世界冠军，2022亚锦赛和队友创造混合组4✘30秒单摇跳世界最好成绩、2023中国速度挑战世界纪录活动与队友成功挑战世界纪录。