应对不同的来球，需要不同的步法。简单的概述，有准备、启动、移动、击球这几个过程。处理不同来球，最大的差别是移动上。

所以很多种击球步法不是简简单单的跑上去便能完成，也不是练几次折返跑或者交叉步就会如有神助。

你应该想一下：

正手侧身攻的步法是怎样调整的？

高压球步法如何到位？

反手跑动中击球的步法怎么调整？

。。。。。。

这些是不是都有一个清晰的概念呢？

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基本正反手球处理步法

第一步，垫步准备

第二步，发现来球后，身体侧对来球，重心偏向来球方向

第三步，利用交叉大步迅速移动，即将到位后，利用小碎步或小步调整

第四步，击球后利用交叉步和垫步回位

在这些步法中，最重要的一点就是踩准最后一步。初学者打不打球，往往是两个方面原因：

一、挥拍时手腕乱晃，拍面扫过的面积小

二、步法不到位，站位离球较远或近

那么，如何踩准最后一步，然后准确的击打到来球呢？

一、当对手击球后，能看出来球的飞行方向、速度和旋转

二、根据以上特点，迅速跑到大致击球位置，注意用左手丈量自己与球的距离，用右脚踩好适合发力的位置，并使自己的重心落在右腿上。

三、如果已经跑到击球位置，但不是很准确，也可以采取跳步的方法，让自己的位置稍稍改变，落在最佳击球位置。

如果步法不太好，可以从抓球开始练起，或者先击打较慢来球。反手步法与正手类似。

2

正手侧身攻步法

正手侧身攻运用相当多，利用这条线路可以更大的调动对手。

首先，根据来球判断出有足够的时间能够将反手位的球用正手击打。

其次，利用交叉步或者侧步迅速的将来球放到正手位。

然后，视对方反手位为自己的正方向。

最后，重心落在右腿，发力挥拍。

如图，首先利用交叉步调整自己的位置，将来球变为正手球，然后发力

击球后，重心落在左脚，迅速回位

3

中场球

如果时间来的及，一般采用上图所示的步法。

以前也有提到，遇到这种球，这种中场低球打斜线、反斜线、直线的步法，这里就不在重复了。

4

正手远球

一种是基本打不到的或者对手打了回头球，需要用羽毛球中的正手步法

①垫步反应出此球已无望击出

②右腿迅速迈出一大步，如弓箭状，如果远度不够，左脚跟上，右腿再迈出一步，击球

③右腿发力蹬回，使自己回位

另一种是能发力打到，但身体依旧在快速移动。

如图中，德约发现来球离身体较远，首先快速跑动，即将到位后，利用小碎步调整到位，最后一步右腿踩准发力点，击球后，身体腾空，右腿再次落地，迅速回位。

与其相似的一种步法是正反手单腿旋转击球，来球较快，没有太多的时间准备，击球时，单腿着地，和这个相比，就是没有腾空。

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后退步

正手：

由于来球较深，所以需要向后移动。

①来球较低，可以直接向后撤步，然后在球弹起时顶会

②来球较高时，可以利用侧步到位，然后击打，落地后，右脚着地。

反手，同正手，落地时左腿先着地。