哈利是一名铁人三项运动员，在他参加的每一届世界杯比赛中，他总是首先出水的运动员之一。他1500米只需17分钟。但哈利有一个困扰：每个游泳教练都希望改变他的泳姿。
他的泳姿不是顺滑型，而是短划水直臂移臂：
他每50米需要45到50次划水，看起来他的手臂动作像风车。他的划水频率很快，每分钟90到100次。
这与大多数人认为的有效自由式划水相比还有很长的路要走，但他在最高水平的铁人三项赛上总是第一个出水。在很轻松的发力下，他的游泳速度比大多数成人组铁人三项运动员都要快。他是怎么做到的？
哈利是我们的主教练保罗90年代后期在巴斯大学执教的第一位运动员。就和几乎所有其他游泳教练一样，保罗认为这是糟糕的泳姿，需要游得更顺滑，划水距离更长！这样做的问题是，立即使他变得更慢，效率更低。
哈利是一名技术熟练的游泳运动员，如果他愿意，可以换成更平滑的泳姿，但是这种风格不适合他，而且感觉很辛苦。由于缺乏协调或技巧，他没有按照传统的方式游泳，而是选择了自己的方式。
正是与哈利合作的经历使保罗意识到这种“摇摆型”风格确实具有很多优点，并引发了一系列思考和研究。
像所有优秀的游泳运动员一样，哈利的秘诀就是在水下发生的事情。他的身体姿势很好，臀部，膝盖和脚非常接近水面：
出色的抓水划水技术，用弯曲的肘部将水压回身后：
低耗能的二次腿，非常适合远距离游泳：
哈利快速的移臂使他的划水有着惊人的节奏，这有助于他穿过波浪，并最大限度地减少其他游泳者的影响。高移臂能够在受干扰的水上表现良好，让他能够在其他游泳运动员附近游泳，从而最大限度地提高跟随效果。
乍一看，很容易将哈利的泳姿视为“与水搏斗”，但正如我们在上面所看到的，他做的是正确的事情。他的泳姿有很多很棒的技术，只是一切都发生得很快。你一眨眼就会错过！
哈利是摇摆型的一个极端例子，但几乎所有职业铁人三项运动员和开放水域游泳运动员都或多或少地使用这种风格，包括伦敦奥运金牌的热门选手布朗利兄弟。
你应该使用这种风格吗？
哈利的泳姿不是我们能坚持的，因为它是摇摆型的一个相当极端的例子，缺乏对称性有着显著的抬头呼吸。与精英游泳运动员相比，他的抓水也有提高的余地。然而，我们应该认识并欣赏他的优势，可以效仿他的泳姿的一些方面，以成为一个更好的游泳者：
- 如果您是铁人三项运动员或开放水域游泳运动员，请尝试稍微更直的移臂。起初这可能会让人觉得奇怪，但它可以帮助你避开波浪，也可以更接近其他游泳者来游泳。
- 所有游泳运动员都需要很好的节奏和时机，尤其是在开阔水域。
- 如果你觉得你的划水很长而且很慢，那么让你的引导手始终保持运动，向前伸展，轻轻地抓水或按下它来试验让你的划水更快一点。你不是要试图缩短前部或后部的划水，而只是消除前方的任何延迟。
- 如果您自然适合更快的划水风格，那么请相信这没有任何问题，并且不要让任何人告诉您需要改正。当然，你应该改进和发展你的游泳技术，要保持很好的节奏感，这是你游泳的真正力量。
我们的目标之一就是让像哈利这样的游泳运动员对他们所做的事情充满信心。他们可能看起来非正统，但他们的游泳风格对于远距离赛事非常有效，而且他们本身就是出色的游泳运动员。
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