近日，C罗在ins上晒出了与短跑选手进行冲刺训练的视频，并写道：“与我的朋友奥比克维鲁训练是一次非凡的经历。”

大家来感受一下：

科普一下，C罗口中的朋友奥比克维鲁，是著名的尼日利亚短跑选手，1996年世青赛的男子100米和200米的冠军，后加入葡萄牙国籍，并夺得了2004年奥运会男子100米亚军。

首先你得说优秀的人身边总是围绕着一群优秀的家伙们，接下来你就不得不感叹C罗的敬业与自律了，因为现在尤文图斯还没重新集结，C罗还在享受自己的假期呢。

C罗对自己有多严格？大家看一看34岁的他有着什么样的身体就知道了。

去年的五月，接受媒体采访的C罗说：“如今的我，有着23岁的身体。”

可能当时有人会对此嗤之以鼻，认为这不过是33岁的C罗在逞强，因为任谁都知道30岁是球员职业生涯的分水岭。

可是事实是，这一年又有很多人被打脸，首次登陆意甲的葡萄牙巨星打入28球，拿到10个助攻，顺利拿下意甲冠军头衔。

虽然在欧冠赛事当中止步于八强，但其中不乏对马竞帽子戏法，3-0绝地逆转的好戏。

国家队层面，在对阵瑞士队的比赛当中，C罗再次独中三元，帮助葡萄牙队捧走了欧国联的冠军奖杯。

34岁的他老了么？

看看文章开头的冲刺跑吧！

拥有五个欧冠奖杯和五座金球奖的C罗，堪称人生赢家，可很少有人知道，他有一个有点“糟糕”的原生家庭。

C罗出生在葡萄牙马德拉岛一个贫寒的家庭，父亲迪尼斯·阿贝罗是个花匠，在一家业余俱乐部里管理设配，母亲多洛蕾斯曾经做过厨师和清洁工。

在他出生前，父母已经有两个女儿和一个儿子了，因为生活压力所迫，他们还一度想要打掉他。

如果不是医生极力劝阻，这位超级巨星也许连来到这个世界的机会都没有。

不仅贫穷，C罗的原生家庭还有点混乱。

哥哥乌戈吸毒成瘾，父亲因酗酒丧命。

目睹了这一切的C罗，非常厌恶烟酒，2008年英国《每日镜报》说C罗在夜店饮酒狂欢、“作乐”，还被C罗告上了法庭。

小时候，父母一整天都在外面工作，C罗只能把所有的时间都用来踢球，很快，他展现出了足球方面的过人天赋。

13岁的时候，C罗加入了葡萄牙的大球会里斯本竞技队，从此走上了巨星之路！

从那时起，C罗要强的个性开始显现，自律的生活开始了，上面这张照片的故事，就是对C罗性格最好的注脚。

在里斯本的那段日子里，C罗自知自己的基础并没有别人好，特别是身体方面，不够强壮，体力不充沛。

于是他暗自决定每天早上都要早起，去沙滩上跑步，带上他的初恋——足球。

有时候不用训练，也不用上课，他就会在跑上一个上午。

一天过去了，两天过去了，渐渐的，附近的人们都知道海边有个孩子，只要不是特别恶劣的天气，都会带上自己的足球去跑步。

但是没有人曾经停下来问过他是谁，那些甚至从不关心足球的人们连他是哪个球队的都不知道，后来高价转会去了曼联也不晓得。

他们只知道，从某一天开始，那个孩子不跑了，听说去了别的城市。

后来，直到他打破了无数的记录，实现了所有足球运动员梦寐以求的梦想，变得举世瞩目、无人不晓的时候，人们才忽然发现“那个孩子不就是很多年前在海边跑步的那个吗？”

于是这张照片的故事，成为了激励葡萄牙孩子们的一段佳话，一直到现在，也会到永远。

从里斯本竞技到曼联，再到皇马，现在来到尤文，C罗对自己的高要求一直未变，他的日常身体训练，每天达到3-4个小时，其中包括各种有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等。

坚持不懈的努力结果是什么？让我们看看C罗的金刚腿。

运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

自律还体现在C罗的饮食上，他所有每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒，偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。

法国球星埃弗拉曾透露，自己到C罗家做客，C罗为他准备了午餐，但是只有沙拉、水以及白水煮鸡胸肉，除此之外没有任何肉菜。

不仅如此，在吃完饭后，C罗还拉着埃弗拉训练，同时在训练后又开始进行游泳。

埃弗拉笑称，自己真的再也不想去C罗家里做客了！

这是33岁C罗的起跳高度，据说头顶已经达到2.88米高……

这是他对尤文打入惊天倒钩时的跳跃高度，这场比赛之后，C罗在ins上发了一句话：

“hard work pay off”

努力锻炼，终有回报！

恐怕，这就是他取得的所有成绩的最大原因！