上午扎着马尾在拳击馆挥汗如雨，下午妆容精致在咖啡馆“指点江山”，到了晚上，化身爵士歌手消解人们一日的疲惫，此前她还是一个媒体人。拥有多重身份，自称斜杠中年的洪菁菁一直在找寻自己生活的100种可能。

沈菁菁和老公

当年她创办的杂志，是在杭外国人心中的“吃喝玩乐宝典”——“凡是要出去，想到哪去喝酒、想去看电影或者party他们都会看我们杂志。”现在她经营的餐吧，依然被在杭外国人奉为圭臬——“这道菜，会专门有人从未来科技城叫我们外卖送到滨江（距离30多公里）。”在自己感兴趣的领域，她会认真专心，做到最好，“你一旦去热爱一件事情，你不能够把它放下的时候，我们就不需要坚持，因为你不去做你自己会受不了。”她说的，是近年来自己的新爱好拳击。

当年办卡不练

现在无法割舍

洪菁菁的运动路，和大多数人一样，办了卡=运动过，“2003年我办了人生第一张健身卡，浪费了两年，2005年的时候又办了一张，又浪费了。”直到2008年，洪菁菁才开始真正运动，“一周会坚持5-6练。”

此后，她的运动路，越走越专。洪菁菁是杭州最早一批开始接受CrossFit概念并付诸实践的，“当时杭州第一家CrossFit馆，希望通过我们杂志给到大家这样的运动方式，所以我也去尝试了，练习了一年。”一年的训练，洪菁菁整体体能以及肌肉提升有了质的飞跃，“是之前在健身房多年都达不到的水平。”有了爆发力和心肺耐力基础，洪菁菁开始把目光转向了拳击。

“碰到拳击的契机是因为一场拳王表演赛。”活动有一个环节，需要没有练过拳击的女生上台与拳王进行一分钟交流，拳王全程只负责躲避。她成为了那个上擂台与拳王切磋的幸运儿。“一上擂台我就感到了欢呼声、所有的掌声，还有擂台上的那种压迫感。哇！太美妙了！我瞬间就爱上了这项运动。”这次活动后，洪菁菁开始安排时间慢慢去学习拳击，了解拳击这项运动。如今，周六比赛，周一到周五每天都去拳馆训练的她已经无法割舍这个运动项目，“拳击给我带来很大的乐趣。”她坦言，一个是特别发泄，人到中年有很多压力，“打拳那两个小时，我都可以短暂忘却，酣畅淋漓去享受”，另一个是自信，“我一直挺自信，打拳以后更自信，我觉得自己战无不胜。”

最难的是“面对”

但绝不能选择“躺平”

每一项技能的熟练，需要10万个小时的努力，洪菁菁深知练拳无捷径。不怕苦不怕累的她却始终迈不出上擂台的那一步，“是我心理的一个坎儿，一直在等，不知道什么时候会准备好，我自己也不知道。”

怕挨揍，是练拳人踏上擂台的思想拦路虎。幸好，洪菁菁遇到洲际拳王王坤。“有的时候你能够体会一个教练的人格魅力。”抠技术细节、教实战技巧，更重要的是发挥“压舱石”作用，“他在，我就特别的稳。即便挨到了一记拳我也不会慌。拳头来了，你做好格挡，再打回去。”

沈菁菁打拳

准备了两年，洪菁菁终于蓄足勇气，站上擂台，“一旦上去之后，拳手脑子里真的什么声音都没有了，只有自己的心跳声。是紧张，非常紧张。第一次打比赛非常紧张。”尽管紧张，目标却很坚定，“你说不想赢，那是不可能的，我抱着必胜的心。我要赢，不管对面是谁，我一定要把她打倒。”

四周嘈杂，站上擂台的洪菁菁眼里已经看不到场边为她拼命加油的老公和儿子，她集中精神，“这么多人的声音里面，我只能听见一个人的声音，来自我的教练，他大声吼着在告诉我怎么战斗，他的嗓子都喊哑了。”一步一拳，一招一式，将教练的战术贯穿始终，并坚持到最后一刻。

最终，洪菁菁拿下了人生第一场拳击比赛的胜利，成为杭州赛区女子63.5公斤级比赛冠军。“很激动很激动。”她也从中读到了更多，“别怕挨揍，挨到两下，发现好像也就这样。”她把练习拳击与生活态度联系起来，“跟困难过来的时候一样，你要去克服它，你不能选择躺平。尽自己所能，保持乐观的心情，去应战，去战胜困难。”洪菁菁说，只有肉体和精神都强悍，才能走得更远。

运动开启“新”职业

无畏做自己 

“放克鲨鱼”是洪菁菁在短视频平台上的昵称。起初，是为了学习拳击，“我需要去看很多训练视频、拳手比赛。”起初是纯粹的观看和模仿，“情不自禁去钻研，我会跟着视频学打空击，模仿专业选手去打沙袋。”

为了直观感受自己的训练情况，洪菁菁也会拍摄训练视频，“有些自己觉得不错的，就发网上了。”她拍摄了一段模仿泰森的羚羊跳步，发完一小时，APP的右上角小红点变成了99+，“我从来没有碰到过99+，打开一看我的粉丝从几十个变成了2000多。”但洪菁菁仔细一看评论，“都是挖苦我的。”

“我没有觉得很受伤。”洪菁菁有一颗“大心脏”，她最喜欢的一句话是——“当你是长颈鹿的时候，所有的批评来自乌龟。”有人吐槽你，有人喜欢你，这是同时存在的，“他们对你的批评只是从他们的角度来展望你。我继续练我的，继续发我的，你们随意。”如今，洪菁菁在短视频平台上有近780000赞以及92000个粉丝，她的每条短视频都能收获成百上千甚至过万的点赞，俨然一位持续输出优质内容的运动博主。

做美食、玩摄影、唱爵士、练拳击乃至开发出“新”职业运动博主，无一不来自于热爱以及热爱的延伸，洪菁菁对生活充满了探索欲，“生活中有很多特别有趣又非常有意思的事情，我们要做的，就是慢慢去发现他们。”

（记者 丁梦婧 毛嘉琦 郑润鑫）