@微头条@头条健康@微头条健康联盟，一场激烈的篮球比赛，一场剧烈的羽毛球比赛，高强度的腕部运动后，总有很多人会感觉腕部不适，为什么受伤害的总是它？小心腕部扭挫伤
l篮球
我们的腕部由八块腕骨以及多个关节构成，结构复杂而且活动频繁，几乎所有的运动，都需要腕部的参加，很容易发生筋伤
p乒乓球
其中尤以腕关节最为重要，腕关节又叫腕桡关节，是有桡骨下端的腕关节面和尺骨头下方的关节盘组成的关节窝，与手舟骨，月骨，三角骨的近侧面组成的关节头共同构成，在关节囊的两侧，分别有坚韧的腕桡侧副韧带和腕尺侧副韧带固定加固，常常在运动中由于直接暴力或者间接暴力，损伤周围的韧带，腕桡关节可让手腕做屈伸，收展，以及环转的运动
w腕关节
当然除了腕桡侧副韧带以及腕尺侧副韧带以外，损伤腕掌侧韧带以及屈肌腱，或者腕背侧韧带以及伸肌腱等均可导致腕部不适
w腕关节
这就要求我们在运动中要注意保护腕关节，活动前多做热身运动，包括手腕的掌屈和背伸，以及环转运动，有条件的可适当的佩戴护腕等运动保护设备
w腕关节
如果发生腕部的肿胀疼痛，皮温升高，疼痛明显，活动障碍，及时到正规医院就诊，中医针灸理疗推拿等对腕部扭挫伤等都有很好的效果
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运动中发生腕部扭挫伤，24小时内先冷敷，后热敷
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