对于上班族来说，起早贪黑的忙碌着，根本没有时间去注意自己的身体。虽然知道每天吃着外卖，坐着不锻炼不好，但没有小痛小病的就不知道自己的身体坏了。由于现在生活环境的变化，许多人几乎每天都不断地在体内积累着毒素，五脏六腑及血液或多或少都会有，只要及时，对健康的危险便很小。但如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍，比如可能会演变成各种肝病、胃病、心血管疾病等等。

那么哪些信号的出现是在提醒我们清理身体积聚过多的毒素呢？

信号一：长痘痘

当一个人吃的东西油脂过多，或者一些垃圾食品，这些“多余的垃圾”基本上都会积累在我们的肝、血管里面。这也是血管堵塞，脂肪肝等问题的重要原因。

与此同时，除了肝不好会导致长痘痘外，体内毒素超标，也会造成皮肤的油脂分泌异常。长痘是皮肤油脂分泌过于的旺盛旺盛的表现，而这些油脂正好是细菌和真菌最喜爱的生存环境，自然痤疮就会频频爆发了。

有人认为痤疮是人的一种生理现象，无须治疗，这种观点是错误的。如果痤疮皮疹较少， 炎症较轻，可不予治疗，待其自然消退。如果皮疹较多，炎症较重，则应积极治疗。尤其是患有脓疱、结节、脓肿、囊肿性痤疮者如果没有及时治疗，会遗留下凹陷性或增生性瘢痕，影响皮肤外观。因此，痤疮不仅需要治疗，而且是应积极合理的治疗。

信号二：肥胖

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。

减肥的方法很多，健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。

羽毛球携带方便，操作简单有趣，既可以当做娱乐活动放松工作和学习压力，也可以更大化的运动全身达到减肥目的。这款球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展，操作更加舒适好用。

膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。

这款薄护膝有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在日常运动活动中，使用这种轻度制动的护膝保护膝盖。

信号三:口臭

时常感觉嘴里有异味，像苦味/金属感、酸味等等，除了饮食的因素之外，和对应器官的毒素积累过多，不堪重负也有所关联。

像糖尿病、肝病、肾病等等都会导致嘴里异味的出现！

硬毛牙刷对牙龈伤害很大，严重者可以造成牙龈出血。市面上销售的牙刷基本上都有塑料外壳包装，不便用手触摸来感知刷毛硬度，消费者可以通过观察刷毛来获得关于硬度的信息：刷毛顶端显得参差不齐的为软毛牙刷，刷毛排列规则整齐的为硬毛牙刷。

使用假牙的老人要注意清洁假牙不能和真牙混为一谈，假牙应该分开清洁以免刷牙太用力假牙出现破裂或细槽缝储存细菌。

老人清洁假牙专业，倒入清洗液浸泡清洗，比起牙刷更能清洁假牙内部，可沥水水杯方便清洗和使用。

信号四：皮肤病

当血液里的杂质太多，如异常的瘙痒、湿疹、荨麻疹等都会受到血液内毒素的影响而时不时莫名其妙地出现。熬夜过多造成血液内毒素过多引起荨麻疹，这些都是因为受血液内过多的毒素刺激而出现的。

陈皮祛湿减肥可以平肚子，荷叶可以祛毒，两者搭配非常适合夏季饮用。

常见的排毒食物还有：

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

排毒地瓜

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

排毒红枣

多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。