伴着圣地亚哥清晨温润的海风，我们的超级考察团进入了最佳工作状态。

早上7点。训练场地：海边公园。

开始进行热身训练，侧向滑步、箭步⾏⾛、箭步旋转胸椎等。然后跑步到达公园的喷泉旁边，分成两组，⼀组围绕喷泉做平板⽀撑移动，另⼀组完成单腿硬拉，然后交替。Ryan⽼师激昂的⿎励始终伴随，来到海边的⼩路，借着公园的⻓椅进⾏折线跑动和登台阶训练。

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Ryan老师说：也许你们会忘记我，但是你们一定会拥有圣地亚哥清晨最美好的回忆。路人在为你们鼓掌，你们的热情在感染着路人，这就是运动的魅力。

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上午10:30，IDEA大会开幕式

上午10点30分，IDEA大会开幕式正式开始，平静心跳，坐在台下聆听IDEA的故事，与以往参加的⼤会开幕式不同，没有动感的舞蹈，没有冗⻓煽情的草稿，每⼀个站在舞台上的⼈，从事健身事业将近⼆⼗年，甚⾄更久。

开幕式对健身事业的付出者颁发了四个奖项，分别是健身领导者，最佳教练，最佳健身导师，最后⼀项奖名为JackLaLane，奖项颁给了⼀对夫妇——ChrisandHadidPowell，现场播放了他们的训练视频。他们帮助肥胖者建⽴⾃信，找回⾃⼰，去户外运动，去参加⻓跑，没有⼤声的激励与呵斥，唯有认真的倾听与⽤⼼⿎励。

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Hadid说：如果有⼗个⼈看了我们的视频，有⼀个⼈因此改变了，那么我们所做的⼀切就是值得的。

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下午5:30，TRX爆发力训练课程

这节课⽼师分享的是如何借助⼯具训练上肢以及下肢的爆发⼒。第⼀个动作是俯卧撑，接下来就是⼤家⾮常熟悉的动作：TRX箭步蹲、TRX箭步跳跃，壶铃摇摆、硬拉等等。

既充实又精彩的一天结束了，大家情绪高涨，感受周身热血的流动，每一个细胞都活跃着，兴奋着，迎接明天的到来。

导师的不断提高，就是为了让同学们学到最新的健身知识，让健身行业不再受到各个行业的偏见和歧视；让健身行业朝着朝阳的方向大补迈进；影响身边更多人~