近日，巴西国家队的“五马分尸”训练让网友大开眼界，“暴利”程度让网友大开眼界。可你知道吗，这种拉伸训练方式在巴西队是有传统的。2014年南美超级杯在北京鸟巢上演，而在赛前的热身训练中，巴西队就展示了这种训练方式，每位球员在享受“五马分尸”待遇的时候，都是满面笑容，乐在其中，巴西队教练组则认为这种拉伸方式非常科学。

其实，体坛各界的“奇葩”训练方式可谓层出不穷，下面，我们就来列数一二：

足球

今年世界杯皇马门将纳瓦斯的表现有目共睹，优异的表现离不开他独特的训练方法—扑网球。由于网球较小，球速更快，扑救难度自然加大，而这种训练方式是纳瓦斯的前东家西班牙莱万特俱乐部首创。

“独狼”罗马里奥职业生涯打入千球，可谓进球如麻。而在一次采访中问到他是如何进行赛前训练让自己比赛中发挥出色时，罗马里奥的回答让人大跌眼镜,“只有那些在比赛前一天有满意的性生活的前锋才能在第二天的比赛中进球，我发挥最出色的几场比赛都是如此，从来没有过不利影响。我一直就是这么干的，现在还是这样，结果摆在那里，我已经踢进了950个球。”

今年世界杯塞内加尔的训练和赛后的尬舞，让人由衷感叹，非洲人血液里就流淌着激情和舞蹈。

“水爷”拉莫斯的训练方式可谓独辟蹊径，只见他躺在软垫上，双手拉住莫拉塔，双脚踩住健身球，西班牙神锋就这样尴尬地脱离地面，被“水爷”前后滚动。

篮球

勇士队核心库里为了强化运球能力，训练中戴着墨镜，一手运球，一手抛接网球，以训练对球的掌控能力

欧文则将篮球装入塑料袋中再运球，球的弹性会因为塑料袋的包裹减弱，掌控难度、运球难度增大，对于控球者的球感和注意力要求更高。

霍华德近期在自己的社交媒体上晒出一段视频，视频中他直挺挺站着，高举双手，让一名手戴拳套的美女不停地击打自己的腹部，看的出来，美女可谓是用尽全力使劲猛击，虽然每一次击打，霍华德都会大叫一声，但是他却从始至终都面带笑容。不知道他这种自虐的训练方法能否在新赛季让他有所进步。

健身圈

健身圈大神们的日常训练几乎处处都能让你惊讶，每一块肌肉背后都是高难度：

“力拔山兮气盖世”的乔恩

世界顶级健身健将乌利塞斯的日常训练