北京时间7月24日消息，中国女排在宁波北仑为期一个月的封闭集训已经进入到了第二周，队员们也逐渐适应了强度超高的日常训练内容，展现出了更加专注的训练状态。

据介绍，中国女排的姑娘们每天早上不到6点就得起床，因为早饭时间被安排在6点半。而到了7点半，早训就开始了。45分钟的分组早训后，全队于8点15分集合，集体的训练会一直持续到中午的13点。接下来是午饭和午休的时间，时间为2个半小时。15点30分开始下午的训练，一直到19点才结束。之后是晚饭时间，晚饭结束后还要进行业务学习，持续1个半小时。21点30分之后，一天的集训就结束了，但个别有伤病的队员还要接受治疗。

算下来，中国女排在宁波北仑的封闭集训，每天的训练时长都在10个小时以上，强度密度都非常大。对此，网友表示：“姑娘们真的很辛苦啊”、“超拼的”、“不愧是光荣的集体，训练量毫不含糊”、“现在对自己狠一点，将来就能收获更美的果实”、“看到姑娘们练得这么累这么苦，突然就感觉到亚运会和世锦赛的冠军都是我们的了”。

通过如此高强度的科学训练，收效也是非常明显的。从近日网上流出来的训练照片以及圈内记者的消息可以看到，队长朱婷的大腿比之前又粗壮了一圈，对她的跳跃、滞空都有显著作用。而其他队员的进步也十分明显，比如接应龚翔宇就被派到与自由人组一起练习一传，不仅对她的接球稳定性有了更大的磨练，一传弧度等都有了更严格的要求。