对于腰椎间盘突出的患者，最适宜的运动是羽毛球，游泳。而痛风的患者需尽量避免剧烈运动，防止乳酸堆积导致血尿酸升高。
因此需寻找两者都适宜的运动确实比较困难。
痛风适宜有氧运动，尤其对于脚部的运动要尽量控制。但大家不要因噎废食，慢走和慢跑其实都是可以的。
我建议夏天可以采用游泳的方式。因为游泳对各关节的应力以及肌肉的力量要求不是特别高。当然，这是建立在会游泳的基础上。尤其是蛙泳最适宜。还可以选择慢走慢跑等运动，经常吊吊单杠，对腰椎产生一定的牵拉作用，可以使腰椎间盘盘突出减轻。
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