作为体育运动员,每天训练需要消耗巨大的能量,如果平时进餐营养跟不上,就会造成体力不支,难以继续下面训练的后果。所以,运动员的伙食大多都不会差,那么备受关注的女排姑娘的食谱都会有些什么呢。
近日,郎平带领朱婷、袁心玥、张常宁参加了某赞助商活动,但是她们都没有接受赞助商盛情款待的盛宴,而是选择了适合自己的运动营养餐。观看她们用餐图片,可以看到并无丰盛的饭菜,代替的是蔬菜为主,辅以些许面食。如此看来,女排姑娘的用餐并非大鱼大肉,每天严格训练,用餐却实在简单。
但是,作为运动员,充足的体力是保证顺利完成体育赛事的关键,每天进食蔬菜、面食的女排姑娘是如何保证拥有充足的体力呢。其中健康营养师给女排姑娘们制定了合理的用餐搭配,不但能保证充足的营养,而且能避免能量过剩引起的肥胖。
避免体重增长过快而超标,断然不能进食过于丰盛的食品,所以选择能量低,利健康的环保绿色食物为首选。营养师根据女排姑娘们的身体状态,搭配出合理的食谱。仔细观看会发现,女排姑娘们的伙食以蔬菜为主,故令众人心生敬佩。一直日夜训练,为国家争光的姑娘们,吃的犹如寻常百姓家简单,值得我们敬佩。
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