结束了北仑封闭集训，中国女排全体将士将在北京训练一周，然后奔赴印尼参加亚运会排球比赛，全力争夺亚运会冠军，在亚洲排坛，全主力出战的中国女排只有一个目标，就是冠军，这是实力的体现，中国女排在亚洲范围内可以对大部分球队形成碾压之势，当然，中国女排最重要的任务是9月份的世锦赛，现在就是以我为主，发挥出自己的全部实力，然后通过比赛进一步总结问题，最终迎来蜕变。

北仑封闭集训很累，队员们都是连轴转，因为之前的世联赛出现了太多问题，北仑封闭集训的最重要任务就是解决这些问题，多人迎来了激动人心的变化，郎平指导也非常高兴，那就是多人减重成功，比如最年轻的李盈莹，郎平早早就给她布置了减重任务，也就是要控制饮食，李盈莹做的非常不错，出现在排超颁奖典礼现场的李盈莹步履轻盈，瘦了一圈，一下子瘦这么多，这就是北仑封闭集训的效果。

另外，之前伤缺很长时间的张常宁也有了大变化，刚刚入队时，张常宁被调侃“婴儿肥”，养伤很难控制体重，这是没办法的事情，张常宁已经很努力了，但身体还是有变化，用她自己的话说，就是有赘肉了，这次北仑封闭集训除了要跟大部队尽快融合外，张常宁最重要的任务也是减重，效果同样很明显，封闭集训4周减重4公斤，赘肉慢慢消失了，只要身体健康，张常宁肯定会搭档朱婷出场，减重就是最基本的要求。

除了李盈莹和张常宁，一位新人的变化实在是太意外，那就是副攻胡铭媛，胡铭媛可谓中国女排逆袭的代表，副攻线竞争相当激烈，胡铭媛充分发挥了自己的特点，在竞争中脱颖而出，不仅能获得上场机会甚至要进入常规轮换阵容了，胡铭媛给球迷的印象就是速度快、灵活，看起来比较瘦，但这次北仑集训，胡铭媛竟然在前两周就瘦了10斤，脸直接小了一号，郎平指导多次将胡铭媛当做宣传的榜样。

之前的世联赛，胡铭媛只要上场基本就代表中国女排要提速了，因为胡铭媛是打快攻的好手，北仑集训，胡铭媛进一步减重，步履必然更加轻盈，李盈莹、张常宁及其他球员也都有不同程度的减重，难道中国女排整体战术要革新？要全面提速？速度一直是中国女排的劣势，或许郎平指导早就计划改变这一现状了，提速的前提就是减重，这或许就是一个信号。

当然，减重的同时，队员们的肌肉更结实了，加上外教制定了合理、健康的饮食，还有特制饮品，姑娘们的身体状况调整到了最佳，她们会以最饱满的精神投入到接下来的比赛中，希望中国女排全体将士避免受伤，打出自己的风采，为未来的世锦赛和奥运会奠定更好的基础！