“作为一名教练员，我经常安排队员们进行长跑训练。奔跑是运动之本，希望能有越来越多的人参与到长跑这项运动中来，跑出更强大的自己。”辽宁男篮主教练郭士强，是很多体育爱好者的“男神”，虽然自己不是经常长跑，但他提醒跑步爱好者，“进行长跑，特别是跑马拉松之前一定要有一个积累、锻炼过程，科学奔跑，才能达到强身健体的目的。”

说起马拉松，郭士强说：“我没跑过马拉松那么长的距离，不过做运动员的时候，经常进行长跑训练，一次10公里、20公里是常事。当教练之后，因为训练时间很紧张，所以我偶尔会进行跑步放松，但没时间经常跑。跑步是一项有益身心健康的运动，大家参与起来也很容易，没什么门槛。我们辽宁男篮在平时训练期间，特别是在夏季没有联赛的时候，经常在奥体中心的田径训练场进行长跑耐力训练。通过长跑训练，运动员的心肺功能、耐力会得到很好的锻炼。普通人也是一样，通过长跑锻炼，身体素质会得到提高。”

作为一位运动队的专业教练，郭士强也给长跑爱好者提出了一些建议：“长跑爱好者还是要循序渐进，量力而行，一开始距离短一些，然后逐渐增加距离提高速度。参加马拉松的爱好者要准备充分，毕竟这是一项挑战身体极限的运动，要经过专业的培训，懂得其中的要领，防止运动伤害和一些意外情况的发生。”

前三届沈阳马拉松，第一届和第三届的终点，第二届的起点都在奥体中心，郭士强说：“虽然我没跑过马拉松，但我对沈阳马拉松还是很关注的，前三届沈马都经过了奥体，那里与我们的训练馆仅隔一条街，人山人海的场面我也能看到。但因为沈马的时间和我们球队训练的时间重叠，比赛进行的时候我还在带队训练，所以不能去给大家加油。”

参加马拉松的选手，都有一种挑战自我的精神，郭士强觉得只要奔跑在赛道之上，大家都是胜利者，“参加马拉松是对自己意志品质的一种考验，这种精神上的锻炼可以让自己变得更加强大。辽宁男篮用了52年夺得首个全运会冠军，用了23年圆梦首个CBA联赛冠军，一代代辽篮人如果没有坚强的意志品质传承下来，辽宁男篮很难获得成功。希望沈阳马拉松能够让参赛者们也一直坚持下去，奔跑下去，突破自我，跑出一个更强大的自己。”

来源：沈阳日报