克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙足球运动员，司职边锋/中锋，简称C罗，效力于尤文图斯，兼葡萄牙国家队队长。

在今年的世界杯上C罗出战4场，打满90分钟，并且4场4个进球，这进球效率在世界杯赛场上也是数一数二。尤其是在对阵西班牙第87分钟的那粒进球，可以说是本届世界杯最精彩的进球之一。已经33岁的他，世界杯开赛前外界都不看好他，认为他已经过了巅峰时期，实力正在走下坡路，然而世界杯的表现狠狠的打了外界的脸。33岁的他还能保持较高的竞技状态和较好的身体素质，全靠他对自己的投资以及自律，还有刻苦的训练。

投资自己收获惊喜

费迪南德说：“没见过谁像C罗一样，雇了自己的营养师、私人医生、理疗师和厨师。这些人都住在C罗的房子里。我家离他家不远，进去C罗的房子时，你会看到里面有人走动，那感觉就像是场嘉年华。我当时就在想：天哪，这是什么情况？他懂得在自己身上投资，所以离开曼联后，才成为了世界上最优秀的球员。我这样夸他，有点像是他的脑残粉。”

很明显C罗对自己的投资，最后收获了巨大的成功，让他成为了当代数一数二的球王。让他获得了5次金球奖，9次获得金球奖前三，4次欧洲金靴奖，6次欧冠金靴奖，3次世界足球先生，3次欧洲最佳球员奖，11次入选国际足联年度最佳阵容，被葡萄牙足协投票评选为葡萄牙足球历史最佳球员。当然光投资自己这一点肯定无法成就他这么多的荣誉。

比你有天赋的人，比你还努力

尤文图斯的球员道格拉斯-科斯塔根更是在接受官方的采访的时候表示，”我们所有人在训练的时候都无法跟上C罗的训练节奏，是在是太难了，不敢相信，每次当我们到达球队训练的时候，C罗都已经在开始训练了，而每当我们训练结束离开训练场时，但C罗却还在那里继续着训练，我从来都没有见到过这样的一位球员。

喜欢看足球的或者是关注C罗的网友们应该都知道，C罗对于训练场上的态度和认真是有目共睹的，在内转会加盟尤文图斯之前，在皇马的时候，也是这样，几乎每次C罗都是第一位到达训练场的球员并且都是提前到达训练基地里开始训练，而且也是几乎每次都是最后结束训练离开的训练基地。如今就算是到达了尤文，看来C罗的这种习惯也仍然没有改变。实在是厉害同时自律的可怕。

根据美国的媒体《每日邮报》曾报道过，C罗的训练每天的负重能量能够达到22.4吨之多，实在不可思议。但同时也是正因为C罗的这种极其高强度的训练锻炼，极其自律的生活起居，才成就了如今的强悍C罗。网友也纷纷表示到：看到了没有，实力就是这样练出来的。”

C罗的自律，让他仍处于巅峰

为什么C罗有这么好的精力去执行那么苦的训练了？答案是C罗非常注重休息。在其他的对C罗的采访中了解到到C罗为了能更好的健身训练，几乎是每天要睡10个小时左右，晚上8-9个小时中午午睡1-2个小时。他很少晚上11点后睡觉。晚上11点前睡，这对我们大多数人来说是很难的，现在基本都是玩手机到凌晨才休息。并且C对于酒精和女人掌握了一个非常好的度，不像好多天才巨星毁在了酒精和女人上，早早退出球场。

最后虽然转会尤文，C罗3场仍没取得进球，引来了很多非议，但小编相信C罗的实力，在接下来的比赛中肯定会大放异彩，在意甲赛场上继续书写自己的传奇。