示例一：用各种停空中球的方法自抛自停凌空球。
示例二：二人互抛互停空中球，逐渐改变球的动行弧度、落点，使停球者练习移动停球
示例三：队员相互传高球，练习停空中球。
示例四：停球者在对方半场中圈站立。守门员由本方罚球区掷(踢)球至中圈附近，停球者跑上用各种方法停空中球。
示例五：甲抛半高球给乙，乙用左脚背趾部触球的底后部，乙接球，接球后用正脚背将球传给甲，甲用手接球后迅速将球抛向乙的右侧约4米处，乙迅速移动调整脚步，用右脚背趾根部触球的底后部接球，接球后用正脚背将球传给甲，左右反复来回传球。
示例六：甲队员抛半高球到乙的前面3米处，乙迅速追上，判断好落点，用右脚背趾根部触球的底后部，将球缓冲落下，然后再用正脚背将球传给甲，甲用手接球后，马上又将球抛向丙。乙传球后迅速转身跑回丙的身后，循环进行。
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