当代成年男子，一次做多少俯卧撑属于正常水平？很多人都做不到

现在我们都知道，在城市里（尤其是一二线城市），人们的生活节奏非常非常的快，几乎每一个人都恨不得自己长了翅膀一样，这也就导致了我们这些大学生还有上班族白天累死累活的去工作学习，而晚上不工作的时候，就会懒洋洋的往沙发上一躺，一动也不愿意动了，渐渐的也就忘了去健身，更别说去健身房了。

其实，这种生活方式非常的不好，白天辛苦的工作，晚上适当的健身才是最好的放松方式啊，比如说做俯卧撑吧，因为我们长期的不锻炼，一次可能都做不了几个了，那么小编就来告诉各位男同胞们，一次连续的做几个俯卧撑才是正常的呢（标准的俯卧撑呦）？对于一个健康的男性来说，一次不间断的做标准的俯卧撑，可以连续的做8个及以上，才算是达到了及格的水平（当然是越多越好了），那各位亲爱的读者们，你们有没有达到这个水平呢？

做俯卧撑其实是一个非常“物美价廉”的锻炼方式，因为它不仅可以让我们白天拼命工作的神经，进行短暂儿有效的放松，还可以持续有效的刺激我们身体很多部位的肌肉（比如，胸部，臂部等），如果各位男同胞，想要练出一身强健的肌肉，俯卧撑的训练是无论如何都不能被避开。

当然了做俯卧撑也不是一件非常简单的事情，尤其是做一个非常完美而标准的俯卧撑。它其实对我们身体的协调性有很高的要求，因为我们在做这一动作的时候，身体的各个部位，比如头部，肩部，还有腿，都要保持严格的一致性，只有这样长期的坚持下去，才能起到我们所预期的训练效果呦。

对于我们绝大部分非专业人士来说呢，晚上放松自己身体的锻炼方式远远不止做俯卧撑这一种方式，我们也可以做一些其他的简单的训练。比如，有氧慢跑，仰卧起坐，深蹲等，适当做一些运动，可是远远的比我们一到晚上就窝在被窝里，玩手机刷剧，好多了。如果各位亲爱的朋友，你们想让自己的身体更加强壮而有力的话，就赶紧开始锻炼你们自己的身体吧。

好了，各位亲爱的读者，看完小编这篇文章，我们是不是都应该反思自己以前晚上的放松方式呢，如果你真的可以做到每天晚上坚持锻炼自己身体的话，相信在不远的将来，我们一定会遇到一个更加完美的自己。