期待已久的2018西安城墙（三星）秋季国际半程马拉松赛还有5天就将正式开跑！作为一名马拉松跑者，您可能拥有娴熟的跑步技巧、丰富的跑马经历、让人羡慕的比赛成绩，不知您对马拉松比赛礼仪是否了解？今天小编就和大家分享一下。

比赛日提前到达

比赛当日最好提前一个半小时抵达现场，这样您可以拥有足够的时间存放衣物、找到自己的出发区域、做适当的赛热身运动，顺便还可以与宏伟的古城墙合影，留下属于自己的西安城墙秋季半马记忆。如果您不幸迟到，就需要穿过数千名跑者找到自己的存包区和出发区，这样会影响到您的马拉松体验感。

遵守出发区域安排不拥挤

在比赛集结的时候，一定要按照您所报项目的集结区集结，现场听取工作人员和志愿者的指挥，不要拥挤，以免摔倒，对自身造成伤害，现在都是计时芯片计时，所以并不是站的越靠前最终的成绩越好！

礼貌进补给站

赛道上分布多个补给站，为您提供补给保障，但还希望您在进入补给站和离开的时候做出手势，并且不要从其他跑友面前穿过，从而警示后方的跑友你将进入或离开补给站，同时向后方观察，在不和其他跑友冲突的前提下离开或进入赛道，以免造成不必要的碰撞。

补给站有序取用，避免浪费

补给站会配备多张桌子，第一张桌子的人会很多，多跑几步去前面的桌面取水就不会过于拥挤，不要故意在人群中挤，如果需要停下来和喝水，取了水去路边喝，给后面过来的跑友预留拿水的空间，取好水的人容易离开。赛事组委会在每个补给站配备了充足的水、香蕉、能量胶等补给物资，还请您合理取用，避免浪费。

礼貌的跟随跑和伴跑

跟跑时可以跟在设定目标跑者的身后，但注意至少要保持2米以上的距离，不要让被跟随着感到不适或注意到你的跟跑，除非对方是知晓且同意的。伴跑首先要征求对方同意，除了兔子，谁也不希望被陌生人跟着几个小时。跟跑应该要跟在对方身后，保持在两个肩距左右，注意不影响对方的行进路线，不能齐肩压着别人去跑，那是非常不礼貌的哟~

时刻关注身体信号

在比赛时间里，要充分注意自己身体的信号：如果有肌肉的酸痛，这很正常；但是如果有胸闷、气短、无法呼吸的情况，请立刻停止跑步并求助最近的医生。赛道上还有20名急救跑者分布在您的身边，随时为您提供帮助，跑者爱护自己，也是马拉松礼仪的重要组成。

最后500米的礼让，不要在终点逗留

当跑过20公里之后，离终点还有1公里多。这时候有些跑友会选择加速，也可以选择在最后500米加速冲过终点。但此时一定要注意自己的心跳及心脏感受，不要给心脏带来过重的负担。

在通过终点区之后，要迅速靠边离开，不要站在计时牌下自拍，为后面的跑友留出足够的冲刺空间，可以在领取完赛物品后，找个空地慢走、拉伸，等待后面小伙伴的同时，再用手机记录下这个荣耀的瞬间。

赛中和完赛后对志愿者的感谢

赛道上有这样一群人，为了保障赛事的正常进行、为了给您带来优质的赛事体验、为了您能及时获得补给而付出努力，他们就是赛事志愿者。当您跑过的时候，他们或呐喊助威、或报以微笑、或击掌鼓励，都是希望为您带来更好的赛事体验。在您突破自我，超越极限的同时，他们一直默默守候在您的身边，随时为您服务，所以您至少可以在完赛后让他们知道您的感激之情。向志愿者致意，表达感谢，是马拉松礼仪的至高境界。

不要乱扔垃圾

还希望每位跑友能主动维护赛道的环境卫生。在补给站领取的饮用水杯、水瓶或食品包装，应该放到指定的垃圾站或沿途的垃圾箱，而不是随意丢弃在赛道上。这样不仅对赛道及城市的环境造成了破坏，也会给后面的跑友带来不便。下面小编还想在礼仪中补充一条

爱护城墙

本次赛事的赛道特设立在西安城墙上，历经千年的古城墙，是我们中华民族的珍宝，所以还请每位跑友文明参赛，爱护城墙，不要人为对城墙造成破坏，将最好的城墙记录在你的镜头中。

11月11日

让我们携带礼仪

一起跑过西安城墙秋季半程马拉松

留下你最美的身影