期待已久的2018西安城墙(三星)秋季国际半程马拉松赛还有5天就将正式开跑!作为一名马拉松跑者,您可能拥有娴熟的跑步技巧、丰富的跑马经历、让人羡慕的比赛成绩,不知您对马拉松比赛礼仪是否了解?今天小编就和大家分享一下。
比赛日提前到达
比赛当日最好提前一个半小时抵达现场,这样您可以拥有足够的时间存放衣物、找到自己的出发区域、做适当的赛热身运动,顺便还可以与宏伟的古城墙合影,留下属于自己的西安城墙秋季半马记忆。如果您不幸迟到,就需要穿过数千名跑者找到自己的存包区和出发区,这样会影响到您的马拉松体验感。
遵守出发区域安排不拥挤
在比赛集结的时候,一定要按照您所报项目的集结区集结,现场听取工作人员和志愿者的指挥,不要拥挤,以免摔倒,对自身造成伤害,现在都是计时芯片计时,所以并不是站的越靠前最终的成绩越好!
礼貌进补给站
赛道上分布多个补给站,为您提供补给保障,但还希望您在进入补给站和离开的时候做出手势,并且不要从其他跑友面前穿过,从而警示后方的跑友你将进入或离开补给站,同时向后方观察,在不和其他跑友冲突的前提下离开或进入赛道,以免造成不必要的碰撞。
补给站有序取用,避免浪费
补给站会配备多张桌子,第一张桌子的人会很多,多跑几步去前面的桌面取水就不会过于拥挤,不要故意在人群中挤,如果需要停下来和喝水,取了水去路边喝,给后面过来的跑友预留拿水的空间,取好水的人容易离开。赛事组委会在每个补给站配备了充足的水、香蕉、能量胶等补给物资,还请您合理取用,避免浪费。
礼貌的跟随跑和伴跑
跟跑时可以跟在设定目标跑者的身后,但注意至少要保持2米以上的距离,不要让被跟随着感到不适或注意到你的跟跑,除非对方是知晓且同意的。伴跑首先要征求对方同意,除了兔子,谁也不希望被陌生人跟着几个小时。跟跑应该要跟在对方身后,保持在两个肩距左右,注意不影响对方的行进路线,不能齐肩压着别人去跑,那是非常不礼貌的哟~
时刻关注身体信号
在比赛时间里,要充分注意自己身体的信号:如果有肌肉的酸痛,这很正常;但是如果有胸闷、气短、无法呼吸的情况,请立刻停止跑步并求助最近的医生。赛道上还有20名急救跑者分布在您的身边,随时为您提供帮助,跑者爱护自己,也是马拉松礼仪的重要组成。
最后500米的礼让,不要在终点逗留
当跑过20公里之后,离终点还有1公里多。这时候有些跑友会选择加速,也可以选择在最后500米加速冲过终点。但此时一定要注意自己的心跳及心脏感受,不要给心脏带来过重的负担。
在通过终点区之后,要迅速靠边离开,不要站在计时牌下自拍,为后面的跑友留出足够的冲刺空间,可以在领取完赛物品后,找个空地慢走、拉伸,等待后面小伙伴的同时,再用手机记录下这个荣耀的瞬间。
赛中和完赛后对志愿者的感谢
赛道上有这样一群人,为了保障赛事的正常进行、为了给您带来优质的赛事体验、为了您能及时获得补给而付出努力,他们就是赛事志愿者。当您跑过的时候,他们或呐喊助威、或报以微笑、或击掌鼓励,都是希望为您带来更好的赛事体验。在您突破自我,超越极限的同时,他们一直默默守候在您的身边,随时为您服务,所以您至少可以在完赛后让他们知道您的感激之情。向志愿者致意,表达感谢,是马拉松礼仪的至高境界。
不要乱扔垃圾
还希望每位跑友能主动维护赛道的环境卫生。在补给站领取的饮用水杯、水瓶或食品包装,应该放到指定的垃圾站或沿途的垃圾箱,而不是随意丢弃在赛道上。这样不仅对赛道及城市的环境造成了破坏,也会给后面的跑友带来不便。下面小编还想在礼仪中补充一条
爱护城墙
本次赛事的赛道特设立在西安城墙上,历经千年的古城墙,是我们中华民族的珍宝,所以还请每位跑友文明参赛,爱护城墙,不要人为对城墙造成破坏,将最好的城墙记录在你的镜头中。
11月11日
让我们携带礼仪
一起跑过西安城墙秋季半程马拉松
留下你最美的身影
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